唾液養生方法
食玉泉
傳說為西漢道人蒯京所創。 該法是在清晨起床後， 起身端坐， 或仰臥、站立， 先凝神屏息片刻， 輕輕吐氣三口， 再閉氣咬牙， 口內如含食物， 用兩腮和舌做漱口動作30次， 漱口時口內將生唾液， 待唾液滿口時， 用意念分三次將唾液送入丹田。 如此三次， 稱為三度九咽， 名為“食玉泉”。 初練時可能唾液不多， 久練後便會自增。 每天早晚各練一次， 就會收到很好的養生效果， 能使面部潤澤， 精力充沛， 體格健壯。 蒯京因“食玉泉”而膚色紅潤， 牙齒堅固。
赤龍攪華池
赤龍即舌頭， 華池即口腔。 就是說， 在非飲食情況下，
該法是在晨起端坐床上， 或閒時端坐(不受時間地點限制)， 自然放鬆肢體， 排除雜念， 閉目， 合口， 用舌先從左上牙床內側轉至右， 然後， 舌再從右上牙床外側轉向左;再從左下牙內側轉向右， 又從右下牙外側轉向左， 如此反復各攪9次。 繼之上下牙輕叩36次， 用口中唾液鼓腮漱口9次。 津液自生， 漸至滿口， 分作3次， 緩緩咽下。
當然， 還有另一簡易生液法， 即持續“舌舐上顎”數分鐘， 自可滿口生津， 口味甘露。 以上幾法持之以恆， 可收到精盈、氣足、神全的效果。
口水有什麼養生功效
1、潤滑作用
口水中含有黏液素，
2、沖洗作用
能把食物殘渣沖洗掉， 以保持口腔的清潔衛生。
3、止血作用
口水能促進血液凝固， 口內外傷或拔牙後引起出血時口水可幫助止血。
4、抗菌作用
口水中的各種有機和無機成分通過不同機理， 產生一定的抗菌作用， 可以防止口腔、咽喉和牙齦發炎。
5、治傷作用
口水中有一種神經生長素， 這種生長素能顯著地縮短傷口癒合時間， 能加速燒傷皮膚的癒合。
6、稀釋作用
當酸、苦等刺激性東西進入口腔時， 口水分泌增加， 把它稀釋， 便於吐出或咽下。
7、消化作用
口水中含有大量澱粉酶， 能把澱粉水解為麥芽糖， 使之易被吸收。
核心提示：唾液， 中醫上也稱“津液”、“甘露”、“玉泉”、“天河水”等等。 民間俗稱口水。 “口水”對人體養生保健益處多多。
8、抗衰作用
口水中含有一種能使人保持年輕的“唾液腮腺激素”， 能使人聰明、齒堅、肌強， 這樣即使人到老年也會紅光滿面， 不減青春活力。
