防治扁平足的方法

部分患者患上扁平足由於是遺傳而導致， 部分也是因為後天的原因， 對於後天患扁平足是可以通過平時相關預防工作減少患上疾病， 但眾多人對平時預防不是非常的瞭解， 所以忽視預防疾病， 那麼防治扁平足的方法有哪些呢?

在日常生活中處處注意加強足部肌肉鍛煉， 是最重要的預防措施;除此之外， 還應積極參加體育鍛煉， 尤其要加強高抬腿及跳躍運動， 以及攀登活動， 使足弓的肌肉和韌帶充分鍛煉。 應儘量練習踮足尖走的舞蹈動作， 或者以踮足尖方式跳繩， 以加強足弓韌帶韌度及足部肌肉的緊張性收縮，

穿合適的鞋對預防扁平足有重要意義。 尤其是專門針對保護足弓設計的運動鞋， 此類鞋的特點是鞋底跟部和弓腰部較窄， 鞋跟部依靠鞋幫緊抱住足跟， 防止足跟左右擺動。

扁平足主要在於預防， 有先天性平足或遺傳傾向者， 幼年起即應鍛煉小腿和足部肌肉， 增強其肌力， 同時減少負重過度或防止疲勞。 穿用平足矯形鞋或鞋墊。

溫馨提醒：上文是對扁平足疾病預防工作的相關介紹， 通過上文介紹希望能夠幫助到更多的患者， 也希望朋友們能夠按照以上方法做好預防工作， 避免扁平足的發病。 只有擁有一雙健康的雙腳， 才能行萬里路。