在平時的飲食當中， 由於每個人的愛好不同吃的食物也是不同的， 可是對於養生的朋友來說， 飲食就更加的重要， 不但要保證營養豐富， 而且還要起到調理身體的功效， 這也是一種保健的方法， 也有人通過山藥枸杞紅棗粥來進行養生， 那麼， 山藥枸杞紅棗粥功效有什麼？下面我們一起來進行一下瞭解。
山藥枸杞紅棗粥功效
1、山藥有健脾養胃， 生津益肺， 補腎澀精的功效， 山藥還有降低血糖的功效， 非常適合糖尿病人食用， 山藥還被專家稱為天然的青春不老藥;
2、山藥為平和的補品， 具有補而不滯，
3、枸杞和紅棗可以補血補氣， 枸杞同樣具有滋補肝腎的功效;
4、蓮子具有清心醒脾， 養心安神明目、健脾補胃益腎的功效。
山藥枸杞紅棗粥做法
所需食材
山藥1根， 棗幹10粒， 枸杞子20克， 蓮子50克， 大米30克， 糯米20克， 小米20克
製作方法
1、將山藥洗淨去皮， 切成段， 去皮時一定要戴手套， 否則皮膚容易發癢。
2、準備好大米、糯米、小米、棗洗淨備用。
3、將蓮子、枸杞子準備好。
4、大米、糯米和小米洗淨放。
5、山藥為平和的補品， 具有補而不滯， 溫而不燥的特點， 對於老年小孩皆宜;
6、枸杞和紅棗可以補血補氣， 枸杞同樣具有滋補肝腎的功效;
7、蓮子具有清心醒脾， 養心安神明目、健脾補胃益腎的功效。 入鍋內加水， 將枸杞子、蓮子和紅棗洗淨放入鍋內，
8、高壓鍋用煮粥的鍵即可， 為了更入味， 我一般都是頭一天的晚上睡覺前， 把這些食材放入鍋內準備好， 泡一晚上， 第2天早晨開始煮， 感覺粥更粘軟， 也更入味。
9、按喜好粥可以加糖拌勻食用。
通過上述的介紹， 我們知道了山藥枸杞紅棗粥功效有什麼， 這也是一種我們在日常的飲食當中進行養生和保健的方式之一， 而且還富含豐富的營養成分， 另外也要在平時進行養生的時候根據自己的身體情況來進行， 通過飲食養生的方法也特別多。
