專家介紹骨質疏鬆的有效預防措施

骨質疏鬆嚴重影響了患者的正常生活， 患者一定要積極的配合醫生治療， 那麼骨質疏鬆的預防措施有哪些?下面是相關專家做出的詳細解答。

1.兒童、青少年時期：注意多食用富含鈣的食品， 如牛奶、豆製品等等。 堅持鍛煉， 多做“日光浴”， 不吸煙酗酒， 少喝咖啡、濃茶和碳酸飲料。 盡可能在年輕時就將骨峰值提高到最大值， 為今後一生儲備最充足的骨量。 這是骨質疏鬆的預防措施之一。

2.中年時期：尤其是婦女絕經後)這時人體骨量丟失速度加快， 建議每1~2年進行一次骨密度檢查。 進行長期預防性地補充鈣和維生素D，

3.步入老年：堅持適當運動、加強防摔措施， 預防骨折。 老年人仍應積極補充鈣和維生素D。 如已發現骨密度低下或已患有骨質疏鬆症， 可適當配合藥物治療， 阻止骨丟失並降低骨折風險。

以上就是對骨質疏鬆的預防介紹， 希望大家一定要積極的做好相應的預防措施。 如果想瞭解更多骨質疏鬆方面的知識， 請諮詢線上專家。