現在隨著骨質疏鬆的頻繁出現， 令中老年人都很苦惱， 一旦不做好骨質疏鬆的預防， 就可能會使此病氾濫出現在生活中， 到時就會危害到身體。 因此大家要知道些骨質疏鬆的預防方法， 才能更好的防禦此病。 下面就來介紹骨質疏鬆的預防有哪些具體措施。
骨質疏鬆的預防有：
防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣， 避免酸性物質攝入過量， 加劇酸性體質。 如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律， 都會加重體質酸化。 應當養成良好的生活習慣， 從而保持弱鹼性體質， 從而達到骨質疏鬆的預防。
不要食用被污染的食物， 如被污染的水， 農作物， 家禽魚蛋等， 要吃一些綠色有機食品， 要防止病從口入。 這些都屬於骨質疏鬆的預防措施。
運動可促進人體的新陳代謝。 進行戶外運動以及接受適量的日光照射， 都有利於鈣的吸收。 運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉， 會有助於增加骨密度。 因此,適當運動對骨質疏鬆的預防是有幫助的。
以上所說的內容就是骨質疏鬆的預防， 希望大家能仔細閱讀。 只要做好對骨質疏鬆的預防， 就可以讓中老年人更好的防禦此病， 到時就能減低其出現率。 當然患者要想控制好病情， 也要多學習這些骨質疏鬆的預防方法。 祝各位患者能早日康復。
