骨質疏鬆經常會出現在中老年人的生活中， 會影響到患者的生活， 而人們不注重骨質疏鬆的預防， 就可能會導致此病危害到更多的人。 因此大家要及時瞭解些骨質疏鬆的預防方法， 才能更好的生活。 下面就來看看骨質疏鬆的預防有哪些具體措施。
骨質疏鬆的預防有：
1、不健康生活方式。 戒煙、限酒、限制咖啡因攝入、減少臥床等都能減少骨質疏鬆發生。 這就是骨質疏鬆的預防方法之一。
2、別站著穿褲子。 老人平衡力差， 站著穿褲子容易發生意外， 穿褲子時最好坐在床上或倚靠在固定處。 這也屬於骨質疏鬆的預防措施。
3、 過度運動。 如負荷過重的物品、從事劇烈的運動項目。 老人適合走步、站立等相對緩慢、動作幅度小的運動。 如上下樓梯不要過快， 為防摔倒， 可側著身體， 雙手扶著樓梯扶手， 下樓梯腳尖先著地。 這些骨質疏鬆的預防比較常見。
以上所說的內容就是骨質疏鬆的預防， 希望大家能一一瞭解。 只要掌握這些骨質疏鬆的預防方法， 就可以讓人們做好對此病的防禦， 到時就能大大降低其發病率。 所以要想遠離此病， 就請大家學習上述骨質疏鬆的預防方法。 祝各位患者能早日康復。
