骨質疏鬆一種很嚴重的骨科疾病， 會給患者的生活帶來諸多不便。 一旦沒做好骨質疏鬆的預防工作， 就可能會使人們輕易患上此病， 到時就很麻煩了。 因此大家要多知道些骨質疏鬆的預防知識， 才能健康的生活。 下面就來看看骨質疏鬆的預防有哪些方法。
骨質疏鬆的預防有：
1、防止跌倒
是骨質疏鬆的預防裡比較重要的一點， 改善照明， 保持地面乾燥， 穿舒適的鞋等減少跌倒的危險。 此外， 適量運動對增加肌肉的張力協調能力亦有益。
2、加強鍛煉
運動是最有效的骨質疏鬆的預防方法。 絕經後婦女機體功能下降，
3、飲食指導
多食用牛奶、黃豆等含鈣豐富的食物， 對骨質疏鬆的預防是十分有效的。 指導老年人學會“三低一高”的飲食方法， 即低熱量、低膽固醇、低糖、高纖維素膳食。 同時指導病人進食非肝、腎食品。 這些骨質疏鬆的預防也都是比較常見的。
以上所說的內容就是骨質疏鬆的預防， 希望大家能一一瞭解。 只要知道這些骨質疏鬆的預防方法， 就可以讓人們做好對此病的防禦， 到時就能大大降低其發病率。 當然患者想要控制病情，
