魚食我們餐桌上常見的營養食物， 其實不同的魚肉提供營養以外， 還有很多的要用功效。 下面就是比較常見的家庭食用魚的營養價值和藥用價值， 其實每個家庭都有合乎自己口味的選擇， 現在魚的品種也越來越多， 也大都營養價值較高， 只要是適量適時的食用對健康都是有益的。
鱸魚：富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素；具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效， 對肝腎不足的人有很好的補益作用；鱸魚還可治胎動不安、產生少乳等症；
鯉魚：味甘性溫。 有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效。
食用可治療氣虛乏力， 胃寒冷痛、腳氣、濕痹、瘧疾、頭痛等症。 青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素， 還有防癌抗癌作用。
帶魚：可補五臟、祛風、殺蟲， 對脾胃虛弱、消化不良、皮膚乾燥者尤為適宜。 可用作遷延性肝炎、慢性肝炎輔助療法。 常吃帶魚還可滋潤肌膚， 保持皮膚的潤濕與彈性。
鯽魚：又名鮒魚， 味甘性溫。 功效為利水消腫、益氣健脾、通脈下乳， 清熱解毒等， 主治浮腫腹水、產婦乳少、胃下垂、脫肛等症。
黃魚：含有豐富的微量元素硒， 能清除人體代謝產生的自由基， 能延緩衰老， 並對各種癌症有防治功效。 中醫認為， 黃魚有健脾升胃、安神止痢、益氣填精之功效，
