生花生好還是熟花生好呢

花生糖>

相信很多朋友還會有這樣的一個記憶， 那就是在他們小的時候， 家長們總愛拿花生糖給他們吃. 那種酥軟香甜的感覺讓他們至今難忘. 從中我們也可以看出花生已經廣泛運用到我們的飲食生活中了。 並且也深受到人們的喜愛和認可， 那麼花生生吃還是熟吃好呢?帶著大家所提出的這個疑問， 接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。

吃花生可以增強記憶力 花生果具有很高的營養價值， 內含豐富的脂肪和蛋白質。 據測定花生果內脂肪含量為44%-45%， 蛋白質含量為24-36%， 含糖量為20%左右。

並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。 礦物質含量也很豐富， 特別是含有人體必須的氨基酸， 有促進腦細胞發育， 增強記憶的功能。 花生是一種營養食品 花生是一種高營養的食品， 裡面含有蛋白質25%～36%， 脂肪含量可達40%， 花生中還含有豐富的維生素B2、PP、A、D、E， 鈣和鐵等。 花生的內皮含有抗纖維蛋白溶解酶， 可防治各種外傷出血、肝病出血、血友病等。 花生米生吃好， 吃熟花生米也行， 但是， 營養成分比生花生米差些! 但花生米很容易受潮變黴， 產生致癌性很強的黃麴黴菌毒素。 黃麴黴菌毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌。 這種毒素耐高溫， 煎、炒、煮、炸等烹調方法都分解不了它。 所以一定要注意不可吃發黴的花生米。

以上幾段文字內容就為我們很好地解答了花生生吃還是熟吃好的問題，

相信只要認真學習了上述內容的朋友們， 心中對此疑問也已經有了更標準的答案。 當然我想告訴大家的是， 花生雖然口感不錯， 而且也富含了豐富的營養物質， 但是我們在食用它的時候也不能過量的吃， 否則會產生腹脹的可能。