通過飲食對身體的調理能夠讓我們變得更加的健康， 其中我們平時多吃一些水果能夠補充我們體內所需要的維生素， 並且能夠讓皮膚變得更好， 但是每一種水果的營養價值都是不同的， 其中蟠桃就是比較受歡迎的一種它的味道香甜多汁， 但是想要把它的營養價值讓我們身體更好的吸收， 我們一定要掌握好它的營養， 下面一起瞭解一下蟠桃的營養價值是怎樣的
蟠桃的營養價值是怎樣的
每100克蟠桃肉中含：糖15克， 有機酸0.7克， 蛋白質0.8克， 脂肪0.5克， 鈣8毫克， 磷20毫克， 鐵1毫克， 維生素C3～5毫克 ， 維生素B10.01毫克，
蟠桃中含鐵量較高， 在水果中幾乎占居首位， 故吃蟠桃能防治貧血。 蟠桃富含果膠， 經常食用可預防便秘。
由於蟠桃的營養既豐富又均衡， 故是人體保健比較理想的果品。 蟠桃是一種營養價值很高的水果， 含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。
花園蟠桃果形獨特， 個大鮮豔(最大果300—400克)， 肉質細膩， 甘甜可口， 味道鮮美， 果實中富含多種營養成份， 食用後可以補心活血、清熱養顏、潤腸通便、幫助消化， 深受消費者喜愛。
蟠桃結果早， 產量高， 一般栽植兩年見果， 三年受益， 豐產、穩產性強， 果實成熟採收期較集中(8月10—9月5日)， 以鮮食銷售為主， 果實不耐貯運， 易褐變、腐爛。 蟠桃營養豐富， 風味優美， 外形美觀， 被從們譽為長壽果品。
1、桃有補益氣血， 養陰生津的作用， 可用於大病之後， 氣血虧虛， 面黃肌瘦， 心悸氣短者；
2. 桃的含鐵量較高， 是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物；
3. 桃含鉀多， 含鈉少， 適合水腫病人食用；
4. 桃仁有活血化淤， 潤腸通便作用， 可用於閉經、跌打損傷等輔助治療；
5. 桃仁提取物有抗凝血作用， 並能抑制咳嗽中樞而止咳， 同時能使血壓下降， 可用于高血壓病人的輔助治療。
上面就是蟠桃的營養價值是怎樣的對的介紹， 通過瞭解以後我們知道蟠桃的營養價值是非常豐富的， 可以說是生活中老少皆宜的一種美食，
