健脾養胃羹是什麼

如今越來越多的人們出現胃部問題， 與之對應的健脾養胃的方法也有相當多的方法， 面對這些方法很多人也是苦惱到了極點， 大部分的人還是選擇食療的， 其中健脾養胃羹也是很多人想要選擇一種方法， 因為都知道食療還是比較安全放心的， 那麼健脾養胃羹哪種好?怎麼去做呢?來看看我為大家的詳細講解。

三寶羹

原料：紅薯20克、南瓜50克、山藥30克。

做法：將上述材料洗淨蒸熟， 加300毫升涼開水， 用攪拌機攪勻即可。

紅薯富含大量的胡蘿蔔素， 對兒童以及老人的視力都有益處。 它含有鈣、鉀、鎂， 可減緩因年齡的增長而造成的鈣質流失。

此外， 紅薯的熱量只有同等大米的1/3， 而且幾乎不含脂肪和膽固醇， 是很好的低脂、低熱量減肥食品。 紅薯中含有大量膳食纖維， 能幫助刺激腸道蠕動和消化液的分泌。 還能對皮膚起到滋潤、柔軟之功效。

南瓜中含有豐富的果膠， 果膠有極好的吸附性能， 有抗環境毒物之功效， 還能緩解消化道潰瘍。 南瓜還含有豐富的豆油酸， 能滋養腦細胞， 清除血管內壁的沉積物， 提高腦功能， 非常適合老人和小孩。 南瓜中的礦物質和微量元素對維持機體健康具有極其重要的作用。

山藥能生津潤燥， 有滋養皮膚、毛髮作用。 三者搭配， 味道清甜黏膩， 有健脾養胃， 平衡血脂、血糖、清腸排毒的功效。

上邊介紹的就是健脾養胃羹中的三寶羹，

教給了大家怎麼做， 當您想健脾養胃可選擇在日常做做， 然後放心的去食用， 但是不要盲目胡亂的去食用， 以免食用過多對自己的胃不舒服， 這樣就得不償失了， 而是要適量的進行食用， 方可達到好的效果。