生活種的養生食材越來越多樣化， 他們的功效各不相同。 有些可以用來預防疾病， 有些可以用來治療疾病。 而今天小編要向大家推薦的是能夠清腸降脂的食物。 其中包括玉米、番薯、洋蔥、紅棗、山楂等食物。
一、燕麥
具備降膽固醇和降血脂的作用。 燕麥中含有豐富的燕麥纖維， 是其他穀物中找不到的。 因這種纖維容易被人體吸收， 且因熱含量低， 既有利於減肥， 又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
二、玉米
常食玉米， 可降低血膽固醇並軟化血管。 玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，
三、洋蔥
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物， 有助於血栓的溶解。 洋蔥幾乎不含脂肪， 故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高， 有助於改善動脈粥樣硬化。
四、紅棗
多食紅棗能提高機體抗氧化力和免疫力。 紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
五、山楂
山楂可加強和調節心肌， 增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量， 還能降低血膽固醇， 促進脂肪代謝。
六、蘋果
蘋果的果膠具有降低血中膽固醇作用。 蘋果含豐富的鉀， 可排除體內多餘的鈉鹽， 如每天吃足量蘋果， 對維持血壓、血脂均有好處。
七、番薯
番薯有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。 番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
八、海藻類
海洋蔬菜低熱量、低脂肪， 一些海藻具有降血脂作用。 海帶等褐藻， 含有豐富的膠體纖維， 能顯著降低血清膽固醇。 海藻還含有許多獨特的活性物質， 具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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