提高生育能力的食物都有哪些？

生病並不完全只是依靠藥物治療， 殊不知， 食物有時候也是很好的良藥， 也許隨著人們生活水準的提高， 很多人也越老越注重保健， 而你知道提高生育能力的食物都有哪些嗎？瞭解一些也是有必要的。

富鋅食物：

植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；動物性食物中， 以牡蠣含鋅最為豐富， 此外， 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

燜蛋的簡易煮法

1、打四個到五個雞蛋， 放入蔥末和適量鹽攪拌， 待用。

2、熱鍋， 放中等油量， 等油熱以後下雞蛋， 有點熟以後鏟產鍋底， 不要讓雞蛋粘住，

富含精氨酸的食物：

據研究證實， 精氨酸是精子形成的必需成分， 並且能夠增強精子的活動能力， 對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。 如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

動物內臟：

這類食品中含有較多量的膽固醇， 其中， 約10％左右是腎上腺皮質激素和性激素， 適當食用這類食物， 對增強性功能有一定作用。

富含蛋白質、維生素的食品， 如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等