據瞭解在產婦中產後抑鬱症的發病率還是很高的， 嚴重傷害著新媽媽們的身心健康， 對孩子也十分不利。 那有沒有好的治療產後抑鬱症的方法呢?下面就為大家講講常見的有助於治療產後抑鬱症的食物。
一般， 常見的有助於治療產後抑鬱症的食物有：
1、深海魚：研究發現， 全世界住在海邊的人都比較快樂。 這不只是因為大海讓人神清氣爽， 還是因為住在海邊的人更常吃魚。 哈佛大學的研究指出， 海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用， 能阻斷神經傳導路徑， 增加血清素的分泌量，
2、櫻桃：櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。 因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質， 能夠製造快樂， 同樣是治療產後抑鬱症的佳品。 美國密芝根大學的科學家認為， 人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
3、大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣， 卻會帶來好心情。 德國一項針對大蒜的研究發現， 焦慮症患者吃了大蒜製劑後， 感覺比較不那麼疲倦和焦慮， 也更不容易發怒， 十分有利於治療產後抑鬱症。
4、南瓜：也是常見的有助於治療產後抑鬱症的食物， 南瓜之所以和好心情有關， 是因為它們富含維生素B6和鐵， 這兩種營養素都能説明身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖， 葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
以上就是關於常見的有助於治療產後抑鬱症的食物的介紹， 希望對大家有所幫助。 更多關於產後抑鬱症的疑問可以諮詢我們的線上專家， 他們將為大家詳細解答。
