儘管現在國家已經調整了五一的假期， 一般都是三天， 不過在我們的習慣當中， 五一假期還是七天的， 有很多單位也會自行放假七天。 那麼在這個假期當中肯定要出去玩了， 不過對於一些女孩子來說， 身體過於肥胖， 怎麼好意思穿著漂亮的衣服出去玩呢？因此就會呆在家裡面生悶氣。 其實， 大家可以利用好五一假期來快速減肥， 多吃也能減肥哦！
海帶
海帶最主要的價值就是其中所含的碘元素。 大家都知道碘元素可以有效預防甲狀腺腫大。 然而， 碘元素還能消除體內炎症， 幫助排除有害物質，
綠豆
作為夏季清暑的最佳食品， 它具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病等作用。 曾經用動物作實驗就證明了：綠豆能降低血清膽固醇， 甘油三酯和低密度脂蛋白， 並且能夠非常明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變， 高脂血症的患者每天適量的食用也能起到降膽固醇的作用。
蜂蜜水
蜂蜜水， 潤腸排毒。 我們吃進去的食物， 其中不被身體“所需要”的成份最終都會到達腸道組織， 腸道組織長期儲存此類物質一定會有很多毒素殘留， 所以給腸道排毒尤其重要。
香菇
香菇本身是具有消食、去脂、降壓等功效。 體內所含的纖維素更是能夠促進胃腸的蠕動，
木耳
木耳在古代就是一種御用聖品， 可見其食用價值之高。 木耳在排毒工作中的任務是什麼呢？木耳口感脆嫩， 那是因為木耳中含有一種植物膠質。 顧名思義， 植物膠質有一定的粘性， 可以吸附消化道中的灰塵、雜質等毒素， 最後連帶毒素一起排出體外， 從而起到淨化消化系統的效果。
黃瓜
本身非常的清脆可口而且還具有清熱、解渴、利尿作用。 黃瓜含有叫做“丙醇二酸”這種物質可以使人體內的糖類轉變成為脂肪， 對減肥和調整脂質代謝有奇效， 所含有的纖維素又是促進腸道排出廢渣減少膽固醇吸收的有效物質。
