夏天喝糖水不但美味而且還很養生， 比糖水更加稠的就是羹了， 羹的做法非常多， 想要做一道養生的羹一點都不難， 這裡我們採用了維生素含量極高的紅棗搭配上能補脾胃的銀耳以及能健腦助眠的蓮子構成了一道非常美味養生的羹紅棗銀耳蓮子羹。
紅棗銀耳蓮子羹是非常有保健作用的， 我們常吃紅棗銀耳蓮子羹能夠起到補血補氣的功效， 而且在預防癌症上面紅棗銀耳蓮子羹也是作用顯著。
銀耳：性質平和， 味甘、淡， 無毒， 具有潤肺生津、滋陰養胃。 益氣安神， 強心健腦等作用所以， 夏季常喝此類甜湯，
製作方法
首先， 準備好原料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。 銀耳、蓮子、紅棗需要提前浸泡。
蓮子浸泡的時間要長一些。 等蓮子都膨脹起來就好了。 這樣做可以省2倍的煤氣。 銀耳也泡好了。 在鍋裡接上適量的冷水， 用手把銀耳撕碎放到鍋裡， 銀耳發黃的根一定去掉。 然後， 把蓮子也放入鍋裡。 再放入適量的冰糖， 可以根據自己的口味多放少放。 紅棗一定不要先放。
然後， 打開火開始熬。 等鍋開後， 改為小火熬。 大約熬40分鐘後。 看， 湯汁已經差不多粘稠， 這時在放入紅棗。 再熬上10分鐘左右就可以了。 這樣熬出的湯就不會發紅了。 材料(13張)
時間到了， 紅棗銀耳蓮子羹熬好了， 跟普通的做法比較一下， 效果是非常明顯的。
功效作用
大棗性溫、味甘， 其維生素含量為水果之冠。 每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍， 為香蕉的50-100倍， 為蘋果的50倍， 有活維生素丸之稱。 有益氣補血、健脾和胃、補血髒、治虛損、以及抗癌防癌之功效。 銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能， 是傳統的潤膚養顏佳品
上文我們介紹了一道非常養生的羹紅棗銀耳蓮子羹， 紅棗銀耳蓮子羹的做法簡單， 我們只需要用到幾種食材就能搭配出紅棗銀耳蓮子羹來， 紅棗銀耳蓮子羹是日常保健的佳品， 所以大家懂得製作後每天都可以來一碗紅棗銀耳蓮子羹。
