現在有很多朋友們因為生活方式不健康、或是因為工作的原因需要長期對著電腦久坐， 久而久之， 就會造成肥胖的情況。 我們的身體得不到有效的鍛煉， 脂肪就會堆積在體內， 所以人才會發胖。 大家都知道苦瓜可以清理腸道幫助我們改善便秘， 那麼如果天天吃苦瓜能瘦嗎？一起來看看吧！
苦瓜是夏季用來清暑去熱的蔬菜
苦瓜， 因苦得名， 也叫涼瓜。 苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。 苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等， 李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。 據研究發現， 它具有明顯的隱血糖作用，
苦瓜中有生物活性的成分高能清脂素
從苦瓜中提取了極具生物活性的成分——高能清脂素。 實驗證實， 每天服用一毫克該成分， 可阻止100克左右的脂肪吸收， 並使腰圍瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2-4毫米， 那麼30天后， 最保守的估算是：吃進的食物有12-24斤脂肪未被人體吸收， 而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。
每天會生吃2-3根苦瓜會很苗條
通過上面介紹的內容， 相信很多朋友們的心裡都有了答案：天天吃苦瓜是能夠有效的幫助我們減肥瘦身的。 只是如果想要達到更好的效果， 苦瓜就需要生吃， 而且每天要生吃兩三根才能有效的幫助我們清理體內脂肪。
