我們應該都聽說過“良藥苦口利於病”這句話， 其實不管是藥物， 有的食物雖然味道不是很好， 但是對於身體卻是十分有好處的， 比如說苦瓜， 苦瓜減肥和美容的效果是有目共睹的， 現在有種東西叫做苦瓜素， 這種東西要如何食用效果才是最好的呢？我們一起來瞭解一下吧。
一：苦瓜素的吃法
首先， 苦瓜減肥是要生著吃才能達到瘦身的效果， 而且一天要生吃兩到三條才可以。 因為苦瓜裡含有大量的清脂素， 這是很有根據的。 苦瓜， 因苦得名， 也叫涼瓜。 苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。 苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，
二：苦瓜素的功效
1、苦瓜被認為具有潛在降血糖效果主要是因為苦瓜提取物中活性成分——苦瓜素， 被證實確實具有降糖的功效。 單純地靠吃苦瓜降糖作用微乎其微， 只能是輔助治療， 不能指望其替代藥物降血糖。
2、另外， 說苦瓜是降糖食物， 在某種程度上也是因為苦瓜、南瓜等食物， 含糖分比例比較低， 含纖維素比較高， 並不是說它們能降糖。 只是說， 它們使血糖升高的速度沒有其他食物快。
好了， 看完了上文的介紹， 相信您已經知道了苦瓜素要如何食用效果才是最好的了，
