【導讀】瘦腰的簡單瑜伽動作， 瑜伽減肥是大家的首先， 瘦腰也不例外， 那麼有那麼簡單的瘦腰動作呢， 一起來瞭解下瘦腰的簡單瑜伽動作吧。
瘦腰的簡單瑜伽動作
瘦腰瑜伽動作1.金剛座跪在墊子上， 然後雙手在背後十指相扣呈拳狀， 彎腰讓胸部貼在大腿上， 下巴點地， 之後雙手抬高垂直於地面上。 動作保持10~20個呼吸。 然後恢復開始動作。
瘦腰瑜伽動作2.首先將左腿彎曲貼在大腿根部上， 身體要保持挺直， 然後右腿向後彎曲， 雙手在後腦勺交握。 眼睛看向左上方， 扭動身體向左。 動作保持10~20個呼吸左右之後恢復長腿坐姿放鬆。
瘦腰瑜伽動作3.山式站立墊子上， 然後雙腳與肩同寬！雙手彎曲在胸前， 手指相對。 眼睛向前看。 兩腳掌腳尖向外。 彎曲膝蓋至大腿平行與地面， 腰背挺直， 雙手於胸前合掌。 眼睛注視著前方。 自然呼吸， 保持姿勢10~20個呼吸。
瘦腰的簡單瑜伽動作
瘦腰的簡單瑜伽動作
瘦腰瑜伽動作4.放鬆身體， 自然躺在墊子上， 然後雙手平攤在身體兩側， 與肩膀在同一水平線上。 之後雙腿併攏， 利用腰腹的力量把雙腿抬起來， 眼睛平視著正前方。 扭動腰部雙膝落在左邊， 交叉扭曲。 自然呼吸， 姿勢保持10~15個呼吸， 就換另外一邊。
瘦腰瑜伽動作5.首先吸氣， 然後轉回中間位置， 呼氣則反方向扭轉， 保持姿勢， 自然呼吸5次。
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