喝鹽水
喝鹽水清腸法是被大多數愛美減肥人士所衷愛的方法， 因為該方法實際使用起來比較簡單， 效果還比較明顯。
首先想要清理腸胃的時候， 在前一天的飲食就要儘量清淡些， 如果春節期間實在很難吃的清淡， 那就前一天的晚餐儘量吃得清淡點、少吃點。
第二天早上起來後， 在空腹的狀態下， 喝一杯咸淡適中的鹽水， 切記不能過鹹也不能過淡。 因為過鹹的鹽水會損害血液迴圈和代謝系統的正常運轉， 鹽水過淡則會起不到清腸排毒的效果。
然後盡可能的做些全身性拉伸運動，
最後再喝一大杯鹽水， 進行簡單運動， 喝鹽水重複兩到三次， 你就能明顯得感覺到大便的量增多、次數也變多了， 而且又不會像腹瀉那樣感覺到身體虛弱。
所以， 在春節期間想要清理腸胃、一身輕鬆的人， 不妨定期喝點鹽水吧!
減肥茶
現在市場上有很多類型功效的減肥茶， 我們暫且不論是否真的能夠起到減肥瘦身的作用， 但是大多數的減肥茶都含有能夠清理腸胃、排宿便的荷葉、枸杞、菊花、檸檬等中藥成分， 從而喝減肥茶能夠達到體重下降的效果。
所以， 我們可以選購一些正規、名氣大的廠商生產的減肥茶，
吃蘋果
吃蘋果清腸法雖然簡單， 但是操作起來需要一定的毅力。 大多數人在平常生活中， 都會有每天吃一個蘋果的習慣， 可是卻不見有清腸排毒的效果。 這是因為正常的飲食習慣下吃蘋果並不能起到有效的清腸作用。
想要通過吃蘋果清腸的人， 得選擇一天沒有親朋好友宴請的空閒日子， 全天只吃蘋果， 不吃其他任何食物。 這樣才能夠讓蘋果中大量的營養元素像維生素群、果酸等， 在體內起到促進腸胃蠕動的作用， 從而達到促使宿便軟化、促進排便的效果。
如果是有毅力的人， 不妨在第二天繼續進行腸胃清理，
喝醋
吃多了大魚大肉， 體內油膩過重， 還可以通過喝醋進行腸胃清理。 因為醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及各種不飽和脂肪酸等酸性物質。 這些酸性物質能夠起到促進腸胃蠕動、排便排毒的作用。
不過日常生活中用的陳醋， 酸性太重， 不適宜喝太多。 吃飯的時候， 或是燒飯菜的時候， 加入少許的醋就可以了。
如今， 市場上還有多種果醋飲料， 適量喝些這種醋飲料同樣能夠起到清理腸胃的作用， 又不會像陳醋那樣刺激腸胃黏膜。 常見的果醋飲料包括蘋果醋、香蕉醋、葡萄醋、酸梅醋、檸檬醋、草莓醋等， 口感豐富又健康。
其他方法
除了上文所說的快速清腸方法， 還有空腹喝蜂蜜、多喝白開水、吃木耳、空腹喝涼牛奶、喝綠豆湯、吃鴨血、吃各類菌菇、多跑步等多種方法， 都能夠有效的進行腸胃清理。
只是大家在使用這些方法進行腸胃清理的時候， 要掌握正確的方法， 萬不可過量或是太隨意的稍稍嘗試下， 這樣都是起不到真正的清腸效果的。
結語：春節期間頓頓飯菜都免不了油膩， 可是油膩堆積在體重過多， 會損害人體健康， 造成腸胃類疾病等情況。 因此， 我們要學會如何快速有效的進行腸胃清理， 這樣才能在大吃大喝的同時， 保證腸胃功能的正常運轉、身體輕鬆， 讓春節的食欲和胃口更好、更開心。
