8種食物 激發腸胃內驅力

在夏天， 很多人總喜歡吃些涼的、刺激的食物， 往往會吃壞了腸胃。 在夏天裡， 我們也要經常吃一些能幫助我們養胃的食物， 下面我們就給大家說說常見的夏季食物中哪些可以幫助我們養胃吧。

紅薯

紅薯可養胃去積。 紅薯本身養胃， 其富含的膳食纖維能消食化積， 增加食欲。 但紅薯能促進胃酸分泌， 所以平時胃酸過多， 常感覺反酸、燒心的人不宜吃。 平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。 最好不要吃路邊攤上的烤紅薯， 容易糊， 衛生條件得不到保證。

南瓜

南瓜細軟易吸收。 很多人都非常喜歡吃南瓜，

尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃澄澄， 吃起來軟軟糯糯的南瓜。 南瓜有很好的養胃功效， 它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激， 其含有的膳食纖維非常細軟， 易吸收。 南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。 血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜， 每餐吃一塊正合適。

圓白菜

圓白菜保護胃黏膜。 圓白菜被譽為天然“胃菜”， 生津止渴助消化， 能夠促進胃液分泌， 保護胃黏膜。 胃不好的人， 尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人， 可以將圓白菜榨汁飲用， 每天一杯， 還可以加入少量蜂蜜食用， 對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。

海帶

中醫專家指出， 海帶屬於鹼性食物， 富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，

並防止血液酸化， 有助於潤腸通便， 而且熱量很低， 膳食纖維豐富， 能加速腸道的運動。 另外， 海帶中還含有褐藻酸， 可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力， 並將其排出體外， 在排毒減肥的同時， 起到預防白血病的作用， 一舉兩得。

黑木耳

黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工， 其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力， 可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質， 比如灰塵與雜質， 並將其集中起來排出體外， 起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴， 潤燥， 的功效， 而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。 另外， 石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，

對於調理腸胃有一定的功效。

香蕉

香蕉裡面含有很多維生素和微量元素， 其中維生素A可以增強身體抗病能力， 而鉀和鎂就可以防止腹瀉導致身體的電解質平衡出現紊亂。 因為香蕉皮中的蕉皮素具有抑制真菌和細菌的作用， 所以將生香蕉連皮一起蒸熟來吃， 可以起到止瀉的功效， 另外香蕉還能維持腸胃蠕動， 防止腹瀉。

番茄

番茄既是水果又是蔬菜， 它的營養價值和可口的口感是眾所周知的。 平常多吃一些番茄， 能有效防止紫外線的侵害。 番茄含有各種維生素、茄紅素、檸檬酸、蘋果酸以及果膠， 能有效促進腸胃蠕動， 同時也有清理腸胃的效果， 多吃還可以讓皮膚變得更加光滑。