加班加點已經成為現代社會的一種趨勢, 或是工作量大玩不成;或是領導故意刁難;或是自己想表現真積極……大家都知道加班熬夜對身體傷害是非常大的, 尤其是女性朋友, 長期熬夜不僅出現斑點, 而且還會加速衰老。 中醫指出, 熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀, 其可通過藥膳進行調養。 下面我們就一起來看下:
豬腰燉杜仲
每次用杜仲25克、豬腰子1個, 水適量, 隔水燉1小時, 每日或隔2~3日月良食1次。 有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。 適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50~100克, 水適量共煲, 肉熟後加鹽少許調味, 吃肉喝汁, 每日1次。 有清肝火、降血壓之功效。 適用於患有高血壓病熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。
蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克, 加水適量同煲, 肉熟爛後用鹽調味食用, 每日1次。 有清心潤肺、益氣安神之功效。 適用於熬夜後出現乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
生地燉鴨蛋
每次用生地黃20克、鴨蛋1—2個, 加水適量隔水燉之, 蛋熟後去殼, 再放入汁燉20分鐘, 冰糖調味, 食蛋飲汁, 每日1次或每週2~3次。 有滋陰清熱、生津止渴等功效。 適用於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
粉葛生魚湯
每次用粉葛根250克洗淨切成小塊, 生草魚或鯉魚1條去腮及內臟,