一些婦女經痛就會喝牛奶， 因為牛奶是一種沒有什麼害的飲料， 但是要正確的使用才有效， 那麼， 痛經喝什麼牛奶好？原因是什麼？
痛經是婦女常見的一種疾病， 尤以青年女子為多。 主要表現為經期前後或行經期間， 小腹及腰部發生疼痛， 有的還伴有頭痛、噁心、嘔吐、面色蒼白或出冷汗等症狀。 重者會影響學習和工作， 故應及時治療。
痛經喝牛奶是因為牛奶中的鈣最容易被吸收， 而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理， 加上牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等， 包括人體生長發育所需的全部氨基酸，
痛經是可以喝牛奶的， 補充流失的蛋白質， 和各種營養素。 但是最好不要刻意和甜的， 以免血糖不穩， 造成影響。 以下牛奶都是適合痛經人群飲用的：
1、牛奶粥：粳米100克煮粥， 加入牛奶250毫升， 白糖調味食用。 有潤五臟， 補虛損， 養陰生津作用， 適用於氣血虧損， 體瘦虛贏， 反胃噎嗝， 口幹思飲， 大便燥結等症。 服用牛奶粥時， 忌食酸性食物。
2、薑韭牛奶羹：韭菜250克， 生薑250克， 共搗爛用乾淨紗布絞汁， 加入牛奶250克， 煮沸後， 趁熱服用。 適用於痛經嘔惡症。
3、香薑牛奶：公丁香2粒， 薑汁1茶匙， 牛奶250毫升， 同煮沸， 撈去丁香， 白糖少許調味飲用。 有補益， 降逆氣， 止嘔吐作用。
