最近胃脹到快要爆炸了、一直脹氣， 甚至明明餓了卻又吃不下， 面對這些腸胃不適容易脹氣的情況， 中醫師建議， 可借由中醫3穴位按摩， 或是輕盈紫蘇飲等2藥膳茶飲， 就能輕鬆解決這些惱人的胃脹氣問題。
消胃脹氣 放屁打嗝有效
面對胃脹氣， 首先要先找出脹氣的位置， 若是脹氣的位置在肚臍下， 可能是因為腸子蠕動的狀況不佳所引起， 就要先處理排便的問題。 但如果脹氣的位置在肚臍上， 則可能是進食的習慣及消化能力不佳所引起， 例如吃太快、吃飯配話、情緒壓力、乳糖不耐症、腸躁症等都是加重胃脹氣的元兇。
生活4小細節 除胃脹氣
中醫師提醒， 面對胃脹氣， 一定要從生活的小細節開始改變， 包括：
1.莫急莫慌慢慢吃：不要暴飲暴食， 每一口食物多咀嚼20下。
2.減少產氣食物的攝取：如豆類製品、地瓜、花椰菜、芋頭、牛奶、可樂等。
3.減少不容易消化食物攝取：如米糕、湯圓、粽子、年糕、飯團、肉圓等。
4.用餐後多散步：不要馬上坐下或趴下；飯後喝湯要適量， 飯前喝湯更好。
按3穴位 除腸胃脹氣
中醫師建議， 借由穴位按摩， 每次可以按30下， 有症狀就可以按， 以指腹輕輕按摩即可， 消除腸胃脹氣， 包括：
1.內關穴：位置在腕橫紋上2寸（三橫指）， 其作用可緩和胃降逆， 幫助消化。
2.合穀穴：位置在虎口處， 於第一掌骨和第二掌骨兩條筋的中間位置， 具有行氣止痛，
3.天樞穴：位置在肚臍兩側2寸（3橫指）處， 可消食化積， 利水通便。
藥膳2茶飲 消除脹氣
1.輕盈紫蘇飲：成分為紫蘇葉2錢、山查2錢、烏梅1錢， 以500c.c.熱水煮滾待涼即可飲用。
2.窕窕順暢飲：成分為決明子1.5錢、陳皮2錢、玫瑰花1.5錢， 以500c.c.熱水煮滾待涼即可飲用。
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