女性想要進補就要學會滋陰。 那麼女性想滋陰補血要吃哪些食物呢?下面就讓我們一起來瞭解一下吧。
女人究竟如何滋陰?其中有很多學問。 這裡從飲食和藥物兩個方面作些介紹。
就飲食而言, 首先在飲料上, 可以經常飲用白開水和牛奶。
其中白開水被譽為活性飲料, 進入人體內後, 可立即參與新陳代謝, 並可調節體溫。 每天早上喝一杯白開水, 有很好的保健功效。 人經過一夜睡眠之後, 胃腸道已經排空, 飲下的這些活性水, 能很快被吸收, 進入血液迴圈, 對體內各器官組織進行一次大清洗, 並且促進新陳代謝,
每天早上喝一杯白開水對便秘、皮膚粗糙也有很好的輔助治療作用。 外用水和牛奶還是美容佳品。 經常用白開水洗臉, 會使臉部皮膚柔軟細嫩, 富有彈性。 牛奶能補肺養胃, 生津潤腸, 對人體有鎮靜安神作用。
在糧食類食品中, 可以經常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。
其中黑米能補腎益精, 活血潤膚, 補胃養肝, 明目的功效。 經常食用黑米可治頭昏、目眩、貧血、落髮、腰腿酸軟等。 黑大豆有補腎益精, 活血潤膚, 抗衰美髮之功。
芝麻性味甘平, 有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功, 適用于陰液不足所致的腸燥便秘, 皮膚乾燥及肝腎精血不足所致的眩暈, 頭髮早白、腰膝酸軟。 番薯能延年益壽、防癌抗癌、寬腸通便、軟化血管、輕身減肥,