對於備孕的爸媽來說， 想要好孕的絕密武器就是要提高精卵活力， 於是就出現了各種提高精卵活力的偏方、秘方。 研究表明， 在準備懷孕前3個月至半年， 多吃一些富鋅食物、動物內臟等， 能提高精子和卵子的活力， 增強孕育能力， 更有助於生出健康聰慧的寶貝。
為了便於大家理解以下推薦以下幾種食物的上榜理由， 先來瞭解以下營養素什麼是精子活力低， 又是怎樣影響精子、卵子的活力的。
什麼是精子活力低？
精子活力低又稱為弱精症， 是臨床上最常見的導致男性不育的原因之一， 生育能力正常有活力精子應在70%以上，
好孕食物一， 燕麥
作為健康糧食的代表， 燕麥現在出現在越來越多人的餐桌上面， 更是大家早餐的首選。 其實燕麥不僅非常健康， 更可以為備孕男女提高孕力呢。
好孕食物二， 小米
小米等穀物是人體蛋白質和碳水化合物的主要來源之一。 由於打磨不那麼精， 保留了其中豐富的維生素B1、維生素B2和維生素E， 鈣、鐵、鋅的含量也比多數穀物高。 其淡黃色不僅來源於維生素B2， 還有胡蘿蔔素和其他黃色抗氧化保健成分。
好孕食物三， 堅果
我們最熟悉的見過就是花生、核桃、芝麻等， 這些堅果類的食物一向以“健腦”聞名， 其實這些食物也是有助於提高備孕夫婦的精卵活力，
堅果含豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和鋅、鈣等礦物質。 果仁外薄皮的澀味則是來源於具有抗氧化性的植物化學成分。
