雖然痛經是一種發病率很高的婦科疾病， 但是不少痛經患者對緩解痛經的方法知之甚少。 針對此， 下面就為大家講講常見的有助於緩解痛經的方法。
一般， 常見有助於緩解痛經的方法有：
1、不吃含咖啡因的食物， 是常見的緩解痛經的方法。 咖啡因會令你神經緊張， 造成月經期間的不適， 咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
2、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 可以緩解痛經帶來的痛苦， 效果極好。
3、香蕉中含有維生素B6， 能夠穩定情緒， 並能減輕腹部疼痛， 對緩解痛經十分有益， 痛經時不妨多吃一些。
4、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 為有效緩解痛經應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少吃多餐。
5、注意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物， 如霜淇淋、燒烤、辣椒等也是常見的緩解痛經的方法。
以上就是關於常見的緩解痛經的方法的介紹， 相信大家對緩解痛經有初步瞭解了。 如果你還有什麼疑問想要諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家， 他們會為你們做詳細解答的。
