研究人員表示， 研究進一步表明積極運動(包括適量運動)好處多多。 早期研究估計， 2010年英國超過3%的乳腺癌、超過5%的腸癌和大約4%的子宮癌病例與每週運動不足150分鐘密切相關。
英國癌症研究所資訊主管薩拉·黑歐姆表示， 保持健康體重和減少酒精攝入量依然是降低乳腺癌危險的兩大最有效措施。 而不用耗費金錢和太多時間的積極運動顯然也起到非常關鍵的作用。
研究證實， 種花種菜、遛狗或做家務都會改善人們的呼吸等身體狀況、鍛煉肌肉力量及身體協調性、減少看電視等久坐時間。
此外， 煮媽們在家也能通過飲食調節身體， 預防乳腺癌。 多吃新鮮水果對於預防乳腺癌很有幫助。 下面， 小編搜集了預防乳腺癌的水果有哪些的相關資訊。
芒果
科學研究發現， 女性多食芒果， 有預防乳腺癌的作用。 研究人員對芒果中的多酚進行了研究， 特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌症的預防和抑制有關)。 丹寧酸是種多酚， 帶有苦味， 葡萄籽和茶葉中含有這種成分。 研究發現， 細胞分裂週期因多酚而被打破。 這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、柳丁、檸檬、金橘等， 都富含維生素c， 可防止亞硝胺生成，
山楂
常用於開胃消食、降低血脂。 它能活血化淤， 化滯消積， 抑制癌細胞生長， 同時富含維生素c， 適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
大棗
補脾胃益氣血， 富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。 它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。 民間食用大棗粥、黃芪煨大棗， 以增強體質， 預防乳腺癌。
紅蘋果、葡萄
研究人員發現， 紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。 科學家經過實驗發現， “紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分， 可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長， 同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力， 預防乳腺癌。 紫葡萄等也含有該植物成分。
獼猴桃
獼猴桃是果中珍品， 維生素c含量為橘子的4-12倍， 蘋果的3倍， 葡萄的60倍。 研究表明， 其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成， 從而有良好的防癌抗癌作用。
