現代的生活節奏和工作壓力會使一些人的心理受到影響， 一旦脫離緊張的工作環境， 便會感到寂寞與茫然。 尤其是到了週末， 本是身心放鬆的機會， 可這部分人卻覺得抑鬱、孤獨、空虛、無所適從。 於是， 有的人在網路的虛擬世界裡尋找寄託；有的人則躺在床上， 一睡就是一整天。 其實， 他們感受到的不良情緒屬於“雙休日綜合症”。
“雙休日綜合症”是一種心理調適障礙， 容易出現這種問題的多為獨在他鄉的人、長期兩地分居的夫妻、離異或者單身的女性。 尤其是當看到周圍的人家庭團聚， 有著愉快的週末時光時，
要較好地消除“雙休日綜合症”帶來的不適感， 獨居者可尋找多種方法充實自己的時間， 如雙休日早起外出旅遊或參加一些社交活動， 儘量建立起自己的社交圈， 多與朋友溝通， 也可以向他們訴說你週末的煩惱， 聽聽他們的建議， 這往往會給你生活靈感。 如果一時難以找到合適的朋友或伴侶， 那麼就應有意識地培養一些愛好， 讓閒暇的生活充實起來。 這些愛好最好是要與人接觸的， 比如下棋、打球等。 切忌不要整天就是對著電腦上網、聊天、看電影， 這樣反而會越加脫離人群， 加重孤獨感。 》》舞蹈：一劑舒緩壓力的良藥
相關推薦：4種方法可助精英女性遠離焦慮
測試：椅子洩露你的寂寞指數
