戀上“蝴蝶”竟能夠清除“死角”

如果把身體比作一個房間， 那麼總有這樣一塊區域是你平常比較少去清潔的， 久而久之那裡就會落滿灰垢， 更加難以清潔， 這就成了“衛生死角”。

蝴蝶式是哈他瑜伽常見體式之一， 屬於坐姿體式， 體式動作是在模仿蝴蝶緩慢振翅。 蝴蝶式有一個好聽的名字， 對於初學瑜伽的朋友而言也比較容易練習， 同時蝴蝶式也是進入瑜伽束角式練習前的一個前期準備體式。 這個體式對於女性而言， 還有一個非常重要的功效——清理身體內部的“衛生死角”。

現在的人們， 大部分時間都坐著， 氣血中的雜質慢慢地沉積到骨盆裡。

在介紹“天鵝式”的體式中， 我們瞭解到了骨盆就像是身體垃圾的“抽屜”， 我們的排泄系統、生殖系統都在這個區域， 這裡也不太容易能夠鍛煉到， 久而久之， 氣血不暢、經脈不通， 這個區域就會滋生各種各樣的細菌， 引發炎症。 所以， 讓流動的能量進入到骨盆， 把“衛生死角”清理乾淨， 對於我們的健康起著十分重要的作用。

“蝴蝶式”通過雙腿的運動， 促進骨盆部位的血液迴圈， 打通腿上的經絡， 使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛生死角給清除乾淨。 不但能消滅炎症， 還能增加骨盆和腹腔的供血量， 使內臟得到血的供養， 滋養膀胱、腎臟等器官， 改善人體活力。 這種活力表現在臉上就是臉色紅潤、膚色潔白、無斑無痘、容顏嬌嫩。

經常練習這個體式還能調節泌尿功能、緩解坐骨神經痛， 很適合經常坐辦公室的朋友。 另外， 這個體式對男人的前列腺有很好的保養效果。

甘草雖不起眼， 卻能和百藥混搭。 所以， 不要小看簡單的體式——它雖然難度係數不高， 但只要你做對， 它的作用可不小！

有諸內必形諸於外， 當斑斑點點爬上了你的臉頰， 你是否意識到了這就是身體在向你發出了請求清潔的信號呢？那就每天練習蝴蝶式， 清掃乾淨你的“衛生死角”吧！