積極心理暗示
將鼓舞人心的話寫下來， 經常看看， 會對身體健康產生有益影響。 如果能在頭腦中生動地想像出積極的激勵之語， 它的作用和看真正的醒世良言是一樣的。
把自己想像成愛笑的、高興的、精力充沛的人， 試圖以這種感覺影響自己， 你想得越活靈活現， 這種方法就越有效;另外也可以不斷給自己重複說些積極的話， 如我一天比一天覺得更快樂、更無憂無慮， 不斷重複地自我提示會改善人的情緒、精力和健康狀況。
腹式呼吸法
如果大吵過一架或感覺壓抑， 儘量將自己從中解脫出來，
擁抱和按摩
據美國加利福尼亞大學洛杉磯分校精神病學教授海拉·卡斯博士表示， 人體腦下垂體後葉會分泌一種被稱為“粘合荷爾蒙”的物質， 會使愛人之間有撫摸和擁抱的欲望， 同時上述動作也會刺激體內修復細胞分泌一種抗衰老、抗壓抑的激素DHEA。 其它形式的觸摸， 如按摩等， 也被證實有助於身體恢復。 對那些進行開胸手術和心臟移植的患者定期進行按摩治療， 結果證明康復時間大大縮短， 術後併發症也大大減少。
