皺紋的產生有很多原因， 其中之一是飲食不當。 如果你多留心入口食物， 保養方面亦不遺餘力地進行， 也許哪天睡個覺起來， 你會發現歲月其實沒那麼殘忍。
牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米幹、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等， 都是容易讓你長皺紋的食物， 不可常吃或吃太多。 購買食物時要注意看製造日期， 尤其是冷凍及油炸的食物， 一旦過期便會變質， 對皮膚有很大的影響。
烹調方法也有學問!
肉類、魚類、貝類若直接丟入油中煎、炒、炸， 會破壞了食物的營養。 最重要的一點是，
以下小小竅門可幫助你預防皺紋的產生：
油炸食物時， 應該在食物的外面加上一層外衣， 此外衣可由麵粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成。
炒肉的時候， 應該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋。 炸魚、肉時可以包著青菜一起丟入油鍋內。 吃油炸物宜沾蘿蔔泥、蒜泥一起吃。 多吃蒸的東西， 如蒸蛋、蒸魚。 多吃煮的東西， 少吃油炸、煎、烤食物。 新鮮的蔬菜儘量半生吃。 吃烤魚要搭配蘿蔔泥、生菜。 吃烤肉時， 要多吃生菜。 儘量攝取大豆食品。 吃炸的食物時， 要多吃生菜。 多喝茶。 少吃肥肉。
臉部排水計畫
瞧著鏡中人， 你疑惑自問“我的臉有這麼胖嗎?”浮腫的臉龐正偷偷洩漏出你不正常作息的秘密。
臉部浮腫現象經常發生在血液迴圈代謝能力差的人身上，
在水分代謝的過程中， 若廢水無法順利回收而停滯於微血管中， 不但會發生浮腫現象， 同時也因新鮮的氧氣、養分和水分無法順利被肌膚細胞吸收， 而連帶產生膚色暗沉疲倦的症狀， 因此有臉部浮腫困擾的人經常氣色也不會好看到哪裡去。
適當的臉頸部及眼部排水保養品搭配正確的淋巴按摩技巧可以大幅度促進血液迴圈的代謝速率，
