老年人的牙齒本身就比較脆弱， 如果沒有做好保護的工作的話， 就否則容易出現掉牙的現象。 因此生活中老人要時刻注意保健牙齒， 那麼老年人如何保健牙齒呢？老人如何刷牙呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
老年人如何保健牙齒？
1、保持口腔清潔
老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙， 臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。 此外， 一日三餐後要用清水漱口。
老年人漱口的時候一定要徹底的清除牙齒中的污垢， 而且最好通過清水的沖刷來實現這個目標哦。 另外， 對於比較頑固的牙垢， 一定要及時的使用牙籤去除哦。
2、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。 開始時輕叩十幾下， 以後還日增加叩擊次數和力量， 達到每次叩擊五十次左右。
此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性， 促進牙齦及顏面血液迴圈， 使牙齒保持堅固。 叩齒後咽下唾液也有利於養生。
3、用力咬合
每次排尿時， 滿口牙齒用力咬合， 每溺必做而不間斷。 這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液迴圈， 鍛煉咀嚼肌， 增強牙齒的功能。
4、鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作， 並將舌頭左右轉動， 這樣能使唾液分泌增多， 使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，
5、按摩牙齦
按摩對於身體的各種問題都能起到很好的治療作用， 而對於我們的護牙工作同樣能夠提供幫助哦!每天定時用食指和拇指一起去按摩牙齦部位， 注意每次要按摩十分鐘， 這樣才能最好的發揮出作用哦!這套按摩能夠保護牙齦， 預防牙齦萎縮。
6、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。 如經常使用單側牙齒咀嚼， 則不用一側缺少生理性刺激， 易發生組織的雇用性萎縮， 而常咀嚼的一側負荷過重， 易造成牙髓炎， 且引起面容不端正， 影響美觀。
7、茶水漱口
茶水漱口能夠幫助老年人充分的保護牙齒， 因為茶水中含有很多的有益成分。 另外， 用茶水來沖刷牙齒的話， 也能夠保證牙齒的清潔度，
老人如何刷牙？推薦水準顫動拂刷法
水準顫動拂刷法是一種有效清除齦溝內和牙面菌斑的刷牙方法。 水準顫動主要是去除牙頸部及齦溝內的菌斑， 拂刷主要是清除唇(頰)舌(齶)面的菌斑。 具體操作如下:
1、將刷頭置於牙頸部， 刷毛指向牙根方向(上頜牙向上， 下頜牙向下)， 刷毛與牙長軸大約呈45°角， 輕微加壓， 使刷毛部分進入牙齦溝內， 部分置於牙齦上。
2、從後牙頰側以2~3顆牙為一組開始刷牙， 用短距離水準顫動的動作在同一部位數次往返， 然後將牙刷向牙冠方向轉動， 拂刷頰面。 刷完第一個部位後， 將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置，
3、用同樣的方法刷後牙的舌(齶)面。
4、刷上前牙舌面時， 將刷頭豎放在牙面上， 使前部刷毛接觸齦緣， 自上而下顫動。 刷下前牙舌面時， 自下而上顫動。
5、刷咬合面時， 刷毛指向咬合面， 稍用力作前後來回刷。
