季節交替的時候， 每個人都應該注意預防感冒和流感， 尤其是身體防禦機制還比較脆弱的兒童。 下面我們的小編就告訴你， 有這麼幾種食物是可以預防孩子感冒的。
幾種食物可防孩子感冒
維生素A
幼兒和體弱者體內如果缺乏維生素A， 其呼吸道黏膜的抵抗力就會下降， 這就容易患感冒。 經常感冒的人可適當服用維生素A， 柿子、胡蘿蔔等深黃色蔬果含的胡蘿蔔素， 在體內可轉化為維生素A， 對預防感冒有好處。
紅色果蔬
番茄、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿蔔、紅棗、紅薯等紅色食物中， 富含β-胡蘿蔔素， 不但能清除人體氧自由基，
杏仁
杏仁皮的提取物有助打敗感冒病毒， 在這個季節把吃一些杏仁是有好處的， 而且堅果類的食物可以調節血脂、補腦益智， 大人小孩都適合。
柑橘
柑橘富含豐富的維C， 可以提高人的抵抗力， 而且對於咽喉腫痛也很有療效， 橘瓣外邊那些白須須對咳嗽很有好處。
蔥
現代醫學認為， 蔥含蔥蒜辣素， 具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效。 蔥有刺激人體汗腺， 具有發汗解表作用， 也能刺激消化液的分泌， 具有健胃功能， 並可增強人體免疫能力， 有強身健體之功。
南瓜
南瓜富含維生素A。
富含鋅的食物
鋅能直接抑制感冒病毒的繁殖， 同時增強機體的免疫功能， 有“病毒剋星”的美稱。 富含食物：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。
預防兒童感冒的方法
多讓孩子進行空氣浴、陽光浴
專家解析：這是增強體質的好方法。 從感冒的角度來看， 空氣浴和陽光浴可以間接預防感冒， 降低感冒的發生率。 公園、綠地都是曬太陽的好地方， 天氣暖和、陽光好的時候可以帶孩子出來曬太陽， 曬的時候要注意手、腳應該暴露在外， 充分接觸到陽光， 捂得太嚴實或者隔著玻璃曬太陽都起不到應有的作用。
進行冷刺激， 讓孩子穿輕便而保暖的衣服， 在背風的地方玩半個小時
專家解析：戶外活動可以增強體質， 從這個意義上來說， 它有間接預防感冒的作用。 只要陽光充足， 天氣比較暖和， 就可以帶著孩子到戶外活動， 不需要有過多限制。
棉被、枕頭要多曬棉被、枕頭要多曬
專家解析：多曬枕頭、棉被可以預防孩子因過敏引起的咳嗽。 如果孩子白天不咳嗽， 晚上上床睡覺後出現咳嗽狀況， 有可能是因為對床上蟎蟲過敏而引起咳嗽， 這種咳嗽不是普通的感冒， 常曬被子、枕頭對這有類情況非常有效。
