很多上班族總是稍微有工作壓力就頭疼, 可能是飲食問題, 也可能是疾病來襲, 那麼上班族頭疼是怎麼回事呢?
白領一族為什麼老頭痛?
1、飲食不當
白領們通常吃速食, 而這些食物就是頭痛的根源。 硬乳酪或熟食肉類容易引起偏頭痛, 某些水果、優酪乳、味精和剛出爐的麵包也會引發頭痛。 香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉品等富含亞硝酸鹽, 吃多了也會導致頭痛。
再來說說下午茶, 可樂、汽水、霜淇淋中都含有大量的阿斯巴甜, 這些代糖會過度刺激或干擾神經末梢、增加肌肉緊張, 而引發偏頭疼。
2、頸椎問題
很多辦公室職員、教師、IT職業者等白領人士會產生頭痛、頭暈、頭脹等症狀, 很可能與頸椎肌肉緊張有關, 被稱為頸性頭痛。 也許你從不在意你的坐姿, 實際上由於坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。 如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線, 身體各部分的肌肉就不容易疲勞。 最好的解決辦法就是經常改變姿勢, 每隔45分鐘左右休息3-5分鐘, 哪怕只是在辦公室裡倒杯水、稍微活動一下也好。
3、環境封閉
辦公寫字樓裡面都安裝有空調, 門窗總是緊閉,
長期在這樣的環境裡工作, 必然會導致抵抗力下降, 出現頭痛、暈眩、疲倦、甚至出現呼吸不暢、心率不齊、精神紊亂等症狀。 要注意開窗換氣, 空調定期清洗。 可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器説明淨化空氣, 可能的話, 最好能離開樓到有綠化的地方散散步。
4、壓力增大
現代白領大多會出現一種時而發作又頗為常見的頭痛,
白領遠離頭痛需多按摩
頭痛是白領經常會遇到的一種情況, 那麼, 白領應該如何遠離頭痛呢?
多按摩。 按摩後, 頭痛會略有緩解, 之後也應該堅持。 研究發現, 偏頭痛患者接受6周按摩後, 疾病發作頻率明顯減少, 睡眠品質明顯提高。 按摩時, 雙手食指彎曲成鉤狀, 雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。 另外, 按摩脖頸、後背、頭部或肩膀同樣也有效果。
常舒展。 舒展療法可以放鬆頭部緊張的肌肉,
熱敷頸部。 熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險, 孕婦也可以用。 熱毛巾敷脖頸後部, 有助於緩解肌肉緊張。 但是, 偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴, 降低流過這個區域血液的溫度, 可以有效緩解頭痛。