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“三伏”養生多酸少甘
流汗、拔火罐、刮痧助三伏健康“排毒” 三伏天是一年之中氣溫最高,且最潮濕悶熱的日子,暑濕之毒也最盛,易侵襲人體。但如果通過合理安排飲食,適度流汗,並借助刮痧、拔罐等傳統方法,可讓身體輕鬆排去三伏暑...
2017-03-05 -
三伏嚴防空調病
在起居方面,排汗是人體的一種排毒過程。在夏季,借助外界的陽氣,人體本來是要將體內的各種寒濕毒排出體外的。但空調的介入,打亂了這個過程。不僅排毒不徹底,反而是將外界的寒也一起帶入到了體內。由於寒閉在...
2017-03-05 -
怎樣在三伏天科學運動
天熱適宜做些小運動 “三伏天把汗出透”,聽起來痛快淋漓,專家卻提醒,炎熱的伏天要想鍛煉身體,一定要控制好強度,以免在運動過程中,由於身體產生熱量過多,在短時間內無法發散出去,加之出汗過多、氣隨液脫,...
2017-03-05 -
三伏飲食均衡補消耗
“三伏天”原本人體消耗就大,如果運動後再飲食無節,就會陰陽失衡容易生病。 夏日飲食不宜過飽,通常吃到七、八分飽就可以了,但一定要注意全面、均衡的營養搭配,不可挑食、偏食。有些人受天氣影響,食欲不振...
2017-03-05 -
四種飲食方案輕鬆度三伏
“天這麼熱,我什麼都不想吃!”“晚上休息不好,整天沒精神。”時令已進入中伏,越來越多的人抱怨天氣太熱。漫長的暑天該如何度過?事實上,許多食物都具有消暑、開胃的功效,專家為大家制定了幾套方案,即使再...
2017-03-05 -
三伏飲食需注意
人們在夏日裡喜進食冷飲或生冷瓜果,容易受到“濕邪”侵襲,出現食欲不振、噁心嘔吐、腹脹脘痞、腹瀉等不適。飲食方面應注意: 1、宜清淡,忌肥甘厚膩,少吃生冷瓜果。如果進食了油膩食物,切忌同時過食冰凍飲...
2017-03-05 -
三伏天飲食有什麼講究
三伏天氣溫高,濕度大,是二十四節氣中最熱的季節,稍微運動就大汗淋漓,很多人這時候懼怕炎熱就乾脆窩在家裡不出門。運動少了,能量消耗減少了,再加上暑濕困脾,脾胃運化功能不強,所以在飲食上特別要注意。 ...
2017-03-05 -
三伏天習俗有哪些
三伏天是一年中最熱的時間段,那麼三伏天習俗有哪些?三伏天有哪些習俗呢? 1、頭伏餃子: 在和麵的時候稍微放一點黃豆粉(十分之一即可),既能讓麵團彈性更好,又能避免粘連,還能提高餃子皮的營養品質。餃...
2017-03-05 -
三伏天養生 今年三伏天千萬不能再碰它
2015年三伏天是從西曆2015年7月13日開始,農曆2015年五月廿八開始。末伏最後一天是8月21日,共40天。 初伏:7.13-7.22,10天; 中伏:7.23-8.11,20天; ...
2015-07-08 -
三伏天如何養生 牢記6大養生原則
伏天是一年中最熱的時候,也是多種疾病的高發期。三伏天最重要的祛濕,利用三伏天的氣溫。排掉體內的濕氣。這對於濕熱體質的人來說,是最好的養生時節。數伏養生,重在護陽。起居宜晚睡早起,那麼2016三伏...
2016-07-15 -
三伏天必喝的三款防暑降溫茶
最近各地高溫不斷,加之三伏天即將到來。因此有些人開始需找防暑降溫的方法。下面推薦幾種有效的降溫茶飲。 三伏天必喝的防暑降溫茶 1、銀菊茶 金銀花、菊花各3克,將兩藥洗淨晾乾,沸水泡開即可...
2016-07-06 -
三伏天吃什麼能清熱解暑
三伏天,是夏季溫度最高的一段時期。很多人都沒有很好的胃口。那麼,三伏天吃什麼比較適宜,既爽口又保健呢?下面隨小編一起來看一下夏季養生支招:三伏天吃什麼能清熱解暑。 三伏天的飲食安排可以遵循這幾個...
2016-06-06 -
清明節氣起居飲食注意要點有哪些
起居 肝屬木,木生火,火為心,在此節氣中心臟會過於旺盛,所以這一段時間是高血壓的易發期,對此要高度重視。其次,旺木傷金,金為肺,所以這一節氣對呼吸系統疾病也要予以高度重視。 此節氣儘管“春瘟...
2013-04-03 -
飲食起居要當心 國慶長假健康過
“十一”國慶長假,親朋好友相聚,互相宴請,其樂融融。許多人都卯足了勁要在這個難得的黃金周裡好好放鬆,或與親朋好友聚會,或舉家出行旅遊,或逛街瘋狂購物,或待在家裡好好補瞌睡。那麼,不論你的國慶規劃是...
2014-10-05 -
小暑已至如何度三伏? 少吃冰,多喝水,果蔬均衡
如何度過三伏天1膳食最好現做現吃 夏季養生,關係到吃喝住用行方方面面,“注意衛生最重要!”古秋娥醫師這樣強調。夏季高溫,正是細菌快速繁殖的溫床,炎熱高溫容易使食物腐爛變質,人食用後易引發腸道疾病和食...
2014-07-07 -
三伏天四招預防腦中風
三伏天四招預防腦中風 夏天之所以腦血管病高發,主要是因為炎熱所致:1。誘發血壓波動,極易導致腦血管破裂;2。導致情緒緊張,人體內應激反應增強,使腦血管疾病發作;3。人體內大量水分蒸發,血液黏稠度上...
2017-03-06 -
三伏天家中最該備這8味中藥
[三伏天家中最該備這8味中藥] 盛夏時節,氣溫標高,天氣燥熱,進入三伏天更是悶熱到了極點。此時,人們不止要對抗炎熱,更需要預防疾病侵擾。中醫健康提點:盛夏三伏天,家中最該具備8味中藥! 大夏天白天...
2017-03-06 -
夏季體質養生 三伏天的食療保健之道
一年之中夏季的三伏天是最熱的時候,三伏天出現在小暑與大暑之間。隨著氣溫的升高,各類健康問題也會接踵而至。在三伏天,我們應該有怎樣的飲食養生之道呢? 平和質 此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神...
2010-07-26 -
三伏天多食鳳梨等酸性食物去火清補
三伏天養生:注意“扶陽” 夏令三伏,陽氣旺盛,此時人體為了順應天時處於“陽盛於外而虛於內”的境地,腠理開泄,汗液增多,加上暑氣逼人,常常導致人體陽氣宣發太過而出現體內陽氣匱乏的夏令體質特徵,此...
2010-07-26 -
用“心”關注乙肝飲食起居
乙肝患者應該在正規治療的同時在平日的飲食起居方面更加注意:日常飲食及生活中的注意事項忌:1、忌辛辣辛辣食品易引起消化道生濕化熱,濕熱夾雜,肝膽氣機失調,消化功能減弱。故應避免食用辛辣之品。2、忌煙煙...
2012-09-28