-
養生長壽三步：早搓手、午曬背、晚泡腳
早搓手。早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼...
2012-08-06 -
男士腹部減肥六法
男士朋友們發胖的也是比較關注的一些問題，很多人在腹部比較發胖也就是肚子方向而這種微小的變化，自己都能觀察得到，如果不繼續減肥，後來就成了一種啤酒肚或者是腹部的脂肪堆積，而呃對於是脂肪的堆積了，就會...
2014-06-02 -
三步矯正O型腿不是夢
相信大家對o形腿這個疾病並不陌生，現實生活中，o形腿的發病率是比較高的，o形腿這種疾病對人的危害很大，因此我們一定要做好該病的預防治療工作，那麼，下面我們就一起來瞭解一下有關於o形腿怎麼調理才...
2015-03-05 -
春季飲食調養三步走
中醫認為，春天是陽氣生髮的季節，所以人應該順應天時的變化，通過飲食調養陽氣以保持身體的健康，總的飲食養生原則是： 1. 主食中選擇高熱量的食物； 2. 保證充足的優質蛋白質； 3. 保證充足...
2008-03-12 -
簡易三步驟讓肌膚水嫩有光澤
如果你是一點油都不能忍受的油性或痘痘肌膚，做好第一個步驟，讓肌膚保水性不受到更進一步的傷害才是重點，如果肌膚保水性變差，只用第二個步驟幫忙反而不大。所以，想要肌膚水嫩有光澤，要做好這三步驟才行。...
2010-08-05 -
完美護膚 堅持簡單三步
春已為沉睡肌膚煥發出新的活力，趕快把握這個護膚的大好時機，針對此時的肌膚特徵，給自己制定一個有效的護膚計畫。雅姿的簡單三步，便可讓你的肌膚如花般在春色中綻放。 潔膚——潔淨+溫和 油脂分泌增多，...
2006-02-10 -
健身減肥計畫 健身三步走讓你減肥更健康
如今越來越多的人想通過健身來達到瘦身減肥的目的，但是很多人對鍛煉並不是很瞭解，不知道應該怎麼制定合理的健身減肥計畫。今天小編就分享給大家非常好的健身減肥計畫，及拉力繩鍛煉方法，讓大家更好的做健身...
2016-04-01 -
藥材種子播前處理六法
一、浸種：藥材種子浸種要用冷水、溫水或冷、熱水交替進行。不同的藥材種子，其浸種時間和水溫也不同：如瓜蔞種子，需在溫水中浸種24小時;薏米種子需先用冷水浸泡1～2晝夜，然後選取飽滿的種子放進篩子內，...
2017-03-09 -
巧除番茄皮 謹記三步法
番茄有抗癌防衰老的功效，很多人都很喜歡食用。但是面對越來越多的農藥隱患，我們都會選擇去皮食用。但是番茄的皮其實很有營養，你知道嗎？番茄的營養價值番茄紅素含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素，...
2016-05-18 -
三步輕鬆揮別電腦肌膚
你的工作一定要在電腦上完成嗎？你經常連續面對電腦數個小時嗎？如果答案都是Yes，那你的臉部皮膚有了個時髦的新名字，叫“電腦肌膚”！它是E時代OL一族的標誌，更是毛孔粗大、膚色黯淡、起皮缺水、痘痘...
2010-10-20 -
牛肉炒得嫩三步驟 盤點烹飪牛肉小竅門
牛肉是我們餐桌上的常客，何把牛肉做得好吃，對很多家庭主婦來說頗為頭疼，做得不好，沒有牛肉的鮮美，還會使牛肉變柴難以下嚥。那麼如何才能將牛肉做得鮮嫩呢？要想牛肉炒得嫩，油浸、上漿、用酒淋。按照以下三個...
2014-08-12 -
教你夏季防痘三步走
因為夏季的來臨，氣溫逐漸升高，皮脂分泌量較多，極易沾染灰塵，使面部顯得污穢油膩，這樣就影響了皮脂的外溢，被堵塞在毛孔深層，再加上細菌的作用便形成了痘痘，從而破壞了皮膚的平滑，影響了容貌的美麗，下面...
2017-03-10 -
胃下垂飲食治療六法
（1）為使患者能體質強壯,增加腹腔仙脂肪,宜予高蛋白、高熱量、高糖飲食,並鼓勵儘量多吃富含脂肪的食物,爭取胖起來。 （2）胃下垂患者的消化吸收功能大多較差,故食物加工應精細,所供食品要容易消化...
2011-07-09 -
養胃三步走 這樣養胃就對了
三十歲以前人養胃，三十歲以後是胃養人。這句是之前小編的老師告訴小編的，現在小編理解了，趁年輕，養好你的胃，不然以後有你受的。 一、飲食養胃 如果你有腸胃方面的疾病，那麼你平時就應該清淡飲食...
2015-12-09 -
太極推手 練習太極拳中太極推手的三步勁
推手是太極拳的提升階段，是每個習武者的夢想。練習太極推手需掌握以下三步勁，練好這三步勁有助於修煉散手。太極拳教學對太極推手的學習方法有詳細的講解，下面我們先學習一下太極拳教程吧! 太極推手的三...
2015-12-29 -
肝性腦病的三步驟治療方法
對肝性腦病應早期診斷、及時處理。肝性腦病的治療是綜合性、多環節的。 一、去除誘因：控制這些誘因常可有效地制止肝性腦病的發展。例如食管曲張靜脈破裂大出血後可發展成肝性腦病，積極止血、糾正貧血、...
2015-11-30 -
預防老年癡呆 飲食三步走
一份法國的最近飲食報導引起了全世界的關注。這些法國的科學家向人們推薦了預防老年癡呆的三種飲食模式，包括、每天都吃水果和蔬菜（包括煮熟和生吃）、使用含Ω-3脂肪酸的油類。 一直以來，老年癡呆成為...
2010-07-05 -
夏季戶外 低碳出行三步曲
目錄： 第一章：低碳出行三步曲 第二章：步行現在時 第三章：出行必備之自重式訓練 編者按：開車出去玩，然後再去健身房跑步。先不說油價上漲的事。開車出行本身就很麻煩。為什麼不試試步行這樣的...
2012-05-21 -
三步健身動作緩解消化不良
在生活中，消化不良是很常見的一種症狀。有時候家庭朋友聚會，一不小心就吃多流露，吃撐了，總是感覺肚子特別難受，坐立不安。每當你遇到這種情況的時候你會怎麼辦呢?是選擇吃點胃藥還是吃些有助於消化的水果呢...
2016-05-20 -
邁穩人生十三步想不長壽都難
長壽，需要一生持續不懈的努力。在每個年齡階段，努力的方向也各有側重。近日，美國“新聞和世界報導”網總結了人們在不同年齡段應邁好的健康13步，幫你走向健康長壽之路。 20—30歲 1.常提醒...
2016-06-07
