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秋季正確進補法則
稍不注意就發胖 肥胖人人都不想,既有礙形體美,還會帶來高血壓、冠心病、腦動脈硬化等“文明病”。李主任強調說,秋季是容易發胖的季節。此時天氣轉涼,人們的食欲旺盛,飲食會不知不覺地過量,使熱量的...
2012-11-05 -
身體是革命的本錢 男性養生的幾個黃金法則
身體是革命的本錢,是打拼的基礎,是為家人的最重要的呵護。即使是男性要也要注意自己的健康才是,在身體上瞭解這樣的男性養生的幾個黃金法則,你很快就能“脫穎而出”,成為金牌健康人哦。1、保持適當的運動。運...
2014-01-11 -
男士保養黃金法則 日常護理很重要
一、保護皮膚男女有別男性和女性的皮膚無論是解剖結構上還是生理功能上,都有顯著的不同,因此其各自保護皮膚的方法也不同。男性的皮膚較粗厚,女性的皮膚較細柔。粗厚的皮膚結實,細柔的皮膚嬌嫩,因此女性皮膚比...
2013-04-22 -
糖尿病飲食如何控量?“手掌法則”輕鬆掌握
眾所周知,飲食治療是維持血糖穩定的基礎,“管住嘴”對糖尿病患者的重要性不言而喻。但一日三餐究竟該吃多少?營養又該如何搭配?不少病友依然是一頭霧水。如果嚴格按照“稱量法”,每次飯前都拿個天平秤稱一...
2016-08-18 -
糖尿病心理治療的5個法則
糖友們的種種擔心都是有道理的,在一個原本和諧的大家庭裡,疾病的到來徹底改變了他們往日正常的生活,這個時候,糖友不僅要面對疾病的打擊,還要為家人考慮,這自然而然就會使他背上沉重的思想包袱。 這...
2016-06-12 -
外出旅遊的飲水法則
暑假總是人們結伴外出度假的好時光,可是常常會因為旅途勞累而產生缺水的情況。一般人對外出時的飲水並不注意,其實在遊山玩水間怎樣喝水也是很有講究的。 1、未渴先飲早晨出遊前儘量多喝水,包括早餐的牛奶...
2010-08-16 -
高血脂病患者的三大飲食法則
高血脂病患者的三多三少三平衡飲食原則 三多:即多蔬果、多粗糧、多豆類。 每餐保證半斤以上的蔬菜,每天2份(每份200克左右)水果。花生、瓜子等堅果脂肪含量高,應限量食用,每週兩三次,每次半把左...
2011-07-06 -
老胃病需掌握五個飲食法則!
不少人的胃病有很多年了,不能隨便吃東西,一旦犯病就很痛苦。那麼,老胃病患者飲食上有哪些注意事項呢? 1、忌辛辣刺激食物。 切忌不要經常吃刺激的食物,過冷過辣過硬過燙都是傷害脾胃的,如涼性的...
2016-08-10 -
“60秒法則”好孩子教出來
很多母親在得知孩子的劣習後,第一反應是雷霆大怒,孩子無比委屈。這時,你可以用60秒法則。 0-10秒: 快速反應面對孩子的不良行為,你應該馬上採取行動進行干涉。“安全第一”是與孩子相處的首要...
2010-10-27 -
教你十個怎麼吃怎麼瘦法則
導語:教你十個飲食瘦身法則,怎麼吃就怎麼瘦! 大家都知道,三餐時間不正常,甚至老是過了九點才吃晚餐,正是減肥行動的大敵!不過,說什麼都沒辦法在正常時間吃飯,卻是大多數人的心聲。現在就要告訴你,即...
2009-06-04 -
治血三法
出《本草經疏》指治療血證的三基本方法。即血虛用補法,血瘀用通法,血熱用清法。 早在《內經》即對血的生理及病理有較深入的認識。有關篇章對血溢、血泄、衄血、咳血、嘔血、溺血、溲血、便血等病證作了記載...
2017-03-09 -
太極拳教學視頻 太極拳養生的七大法則
隨著醫學的發展,人們發現了太極拳的養生功效,太極養生成為人們關注的熱點。學習太極拳的特點,掌握太極拳的運動規律,不斷領會太極拳的深層含義,下面隨著太極拳教學視頻練習一下吧! 太極拳養生的七大法則...
2017-03-09 -
四大職場養生法則永葆女性健康
辦公室養生學之養胃 堅果當道,湯水滋潤 長時間的伏案工作,最能讓身體補充營養的當然是吃。還記得薯片廣告中的古天樂悄悄把薯片藏在抽屜裡,而KFC廣告的大多數都發生在辦公室,由此可見,在憋悶無聊...
2010-09-29 -
教育孩子最有效率的10大法則
第一法則 確立成果——方向大於效率 成果是一個家庭要取得的具體意向。沒有明確最終成果的家庭其實就像無頭蒼蠅。成果應該與家庭的使命一致。目標、目的、方針,所有這些詞都表達出 改變情況的理念—...
2014-10-10 -
性格決定體重?遵守7大生活法則預防肥胖
瘦身的概念比減肥來得更健康更理性,因此採取的方式也應該更科學。既然瘦身是在雕塑完美的體型,那麼局部瘦身就是一個很重要的概念,例如減去小肚腩、美腿瘦腿、減去手臂拜拜肉、減少橘皮組織等等。瘦身運動,推...
2017-03-09 -
2歲以下兒童不要喝鮮奶 小兒夏季飲食法則
現在的家庭,對於新生寶寶看的格外珍貴,巴不得將天下的美食美餐都讓孩子吃下去,結果,就出現很多兒童肥胖,家庭醫生線上的專家說,這種現象必須引起重視。尤其是現在的一些家長在孩子斷奶後或孩子能吃飯以後,就...
2014-05-28 -
雞肉怎麼挑好?挑選優質健康雞肉法則
雞肉是家中做菜常用的原料,但我們都知道,屠宰場違法銷售病死雞、注水雞,並將肉雞風乾冒充柴雞。幾乎每年都有類似事件曝光。那麼面對市場上真假難分的雞,我們又怎麼去選擇呢?1、不買農貿市場來路不明的死雞“...
2014-03-04 -
當代白領健身的七個大法則
一、叩頭。每天早晨或晚上睡前輕叩頭部——刺激頭部穴位。全身直立,放鬆。雙手用手指輕叩頭部,從前額向頭頂部兩側叩擊,再從頭部兩側向頭中央。次數自定,一般50次左右。 二、梳頭。用木梳(別用塑膠、...
2010-10-10 -
緩解胃痛有三法 要選擇正確飲食
胃病問題一直困擾著很多人,尤其是屬於慢性的胃病,是很難根治的,針對於這樣的問題,首先要找對方法緩解胃痛,其次是調理好自己的健康飲食,因為很正確的選擇飲食,就可以幫助起到輔助治療的作用。 胃疼...
2016-03-23 -
食物並非放進冰箱就保鮮 冰箱異味去除有法則
很多人搜習慣性的把食物統統放進冰箱內,但這種做法卻並不科學,食物的存放有著許多需要注意的地方,食物在冰箱保鮮需要注意五個禁忌: 1.食物不宜過滿 冰箱存放食物不宜過擠,最好是留有一定的空隙...
2011-09-01