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老年養生紅糖食療方
大部分人認為,紅糖適合月經不調和剛生了孩子的女性吃。其實紅糖更適合老人,特別是適合年老體弱、大病初愈的人吃。這是因為,紅糖是未經精煉的粗糖,保留了較多維生素和礦物質。多吃紅糖有益老年人養生。 ...
2010-08-20 -
老年養生 老人要學會適當運動
運動的好處可謂是人盡皆知,老年人也是可以通過健康運動來達到養生的目的的。但是,要注意,老年人運動不能過度,要學會科學健康的運動方法。今天我們就從老年養生的角度出發,來瞭解一下老年人運動要注意哪些...
2016-04-01 -
老年養生 春季老年人吃啥養肝
大多數人都知道,春季是養肝的最佳時期,老年人也不例外,那麼,老年人有哪些養肝護肝的食物呢?生活中養肝的食物有哪些呢?下面,我們一起到文中看看,老年養生的方法有哪些吧! 春季應以養肝臟為主,肝臟...
2016-03-16 -
中老年養身操有哪些
人的身體會隨著年齡的增長,各項功能會慢慢的有退化的情況,這樣的情況需要老年人來進行運動減緩,在平時中老年人運動的時候一般要選擇動作不太大的方法,而且還要起到養身的效果,其中中老年養身操就是一種不錯...
2015-12-19 -
老年養生誤區:飯後一個水果
剛退休半年的肖先生給自己訂了一系列健康計畫,在老伴的精心照料下,日常生活也很規律,每頓飯後還要吃上一個水果,而且天天翻著花樣吃,誰知最近他總感到胃部不適,有腹脹的感覺,隨之出現了一些便秘的症狀,這...
2009-07-06 -
老年養生:常走螃蟹步 緩解腰腿疼痛
對於老年人來說,走步是最常見也是最簡單的養生方法了,其中有一項鍛煉方式:螃蟹步。學會正確的鍛煉方法,養生還緩解腰腿疼痛哦。什麼是螃蟹步?所謂的“螃蟹步”,就是像螃蟹那樣橫著走,這種方法可以有效緩解老...
2016-02-25 -
中醫的老年養生保健之道
人到老年,機體會出現生理功能和形態學方面的退行性變化。其生理特點表現為臟腑氣血精神等生理機能的自然衰退,機體調控陰陽協和的穩定性降低。再加社會角色、社會地位的改變,退休和體弱多病勢必限制老人的社...
2015-05-18 -
老年養生:中醫固齒良方
1、補腎固齒法 年紀大了,很多老人家都出現了腎虛的現象。中醫認為“腎主骨生髓”,腎精不足就會引起髓虧骨枯,而“齒為骨之餘”,骨質流失最先會表現為牙齒鬆動,不牢固。因此,只有腎精充盈,牙齒才會堅固...
2011-11-07 -
老年養生小竅門
養生保健人群逐漸擴大,不管男男女女、老老少少,都加入了養生保健行列;確實,養生保健對身體健康有很多的益處,對於老年朋友來說,養生保健可以幫助他們更好的安度晚年;以下是老年養生四大竅門介紹,一起...
2013-02-09 -
老年養生:小動作大健康
人到老年身體各個機能都會隨之下降,要怎麼才能保證身體健康、無病無痛呢?今天小編給大家介紹一組小動作,希望大家堅持練習過後,能夠收穫大健康;以下是具體介紹,一起來看一看學一學吧。 小動作大健康...
2013-01-08 -
老年養生,飲食要注意哪些
高血壓、心血管等疾病。 低鹽鹽是人體內氯和鈉的主要來源。但常吃過鹹的食物,會使體內水分瀦留、心臟排血量增加,易引起腎病和高血壓。 老年人運動量不足,出汗較少,耗鹽量低,故食鹽量宜少,每天不得超過...
2013-01-06 -
百歲老人老年養生有“四奇”
老年養生其實最終的目的還是要老人健康長壽,那麼下面就針對一些百歲老人的生活習慣,給大家講講如何養生,如何才能更加健康長壽。 多吃肥肉喜歡吃甜 說來奇怪,一般老年人的飲食是素食低糖,但是一部分百...
2013-06-03 -
老年養生 飲食要注意哪些
如何養生是老年人很關注的問題,飲食習慣的調理和改變當然是首先要注意的問題了,那麼老年養生,從飲食上有哪些關鍵呢? 人到老年,身體各器官功能逐漸減退衰弱,易患各種慢性疾病,因此在飲食時宜低鹽、...
2013-10-10 -
老年養生——要注意護陰
注重養生的老年朋友,您是否聽過“陰陽學”呢?您知道“護陰”是老年養生中很重要的一項內容嗎?關於“陰陽學”和“護陰”之說,我們一起來學習下吧! 陰陽學是中醫最核心、最重要的理論。聽起來它好像很玄,...
2013-04-05 -
老年養生愛好者注意了!
養生,是近年來的熱門話題!其中,老年人更是養生群體的忠實愛好者和狂熱粉絲。不過,老年養生愛好者們,您知道要怎樣做才是正確的養生嗎? 人到老年,體質虛弱,供血不足,脾胃功能低下,就會表現出面色...
2013-09-04 -
夏季老年養生食譜
夏季到了,其實這個燥熱的夏季很多人都不喜歡吃東西,更不知道應該怎麼吃,這樣對身體沒有好處的,那麼老年人應該怎麼吃呢?下面就介紹一下老年養生食譜有哪些吧。 養生食譜 化痰止咳——川貝雪梨燉豬...
2013-03-01 -
夏季老年養生注重哪些
夏天已經到了,老年人養生應該注重哪些呢?也許有人認為,老年人的養生保健不外乎吃喝、鍛煉兩方面,其實不然,老年人夏季科學養生應注重以下十大要點。 1.保持鍛煉 每天應安排半小時至一小時的鍛煉...
2013-09-03 -
老年養生晨練的注意事項(2)
最佳的抗衰老食物 1、營養要均衡,堅持飲食“四捨五入法” 四舍:脂肪、膽固醇、鹽和酒。 五入:纖維飲食(全穀類、蔬菜和水果);植物性蛋白質(大豆蛋白);富有胡蘿蔔素、維生素C、E的食物...
2017-05-23 -
老年養生牢記一二三四五
老年養生的內容比較多,特別是精神養生,多了老年人記不住,養生專家對此提出“一二三四五”,即五個內容,一看就能記住,且易做到。 一個中心 即以健康為中心。特別是退休以後,應該把健康放在第一位,其他都...
2017-06-27 -
老年養生 降血脂可吃四種蔬菜
在老年人群中,患有高血壓高血脂的人數是很多的,而老年人在對養生的方法進行選擇的時候,也是應該多側重於可以降血壓降血脂的養生方法的,目前,食療降血脂方法是最受老年人青睞的健康養生方式。 1、辣椒 ...
2016-04-28