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十分鐘的小米粥
它的秘訣就是：首先將一杯米洗乾淨後，放入冷凍室冷藏至大米結冰，然後再放在開水中煮10分鐘，10分鐘以後就是一鍋又綿又滑的白粥。 它的原理是：經過冷凍，米粒的組織受到破壞，產生一個個蜂球狀的小孔，吸...
2017-03-07 -
蘋果小米粥 減肥營養兩不誤
到了徒傷悲的季節，面對那肚子上的游泳圈，你還不趕快行動起來?一些簡簡單單的粥，不僅好吃，更能夠刮油、清腸、排毒的。 1蘋果小米粥 食材：蘋果1個、小米100g、水1000ml做法： 1.所有材料準...
2017-03-07 -
健胃補血的小米粥如何做
中醫認為小米具有健胃補血的功效，對有脾胃虛寒、貧血的人來說，吃點小米還是很有好處的。小米的健康飲食吃法，就是做小米粥了。可健胃補血的小米粥有很多種類，你可以變著花樣來製作。下文介紹了一些關於小米粥...
2017-03-07 -
炒麵的家常做法 好吃營養簡單主食
蛋炒飯誰都吃過，炒麵卻不常見。炒飯雖然好吃，腸胃功能不好的人卻不能常吃，容易導致胃病復發。炒麵顏色金黃，鮮香味美，清淡適口。再加上麵條易於消化吸收，更是一道適宜全家老小的家庭主食。 家常炒麵 原料...
2017-03-07 -
小米綠豆粥的做法
綠豆粥，即指用綠豆和稻米為主要材料混合熬制而成的粥。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素，具有十分高的營養價值，...
2017-03-07 -
【夏天吃西瓜主食要減量】
西瓜約含糖類4%～7%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說，吃西瓜後會導致血糖增高。因此吃西瓜主食要減量，糖友吃西瓜前要知道自己血糖的情況，只有血糖控制得比較理想、病情穩定時才能吃。一般認為...
2017-03-07 -
吃小米麵上火嗎？小米麵的營養價值有哪些?
身體上火是我們生活中最常見的一種現象，上火雖然不是嚴重的疾病，但是也會有一定的痛苦和影響，所以容易上火的人一定要注意飲食的調整，那麼吃小米麵會上火嗎？ 小米麵的營養價值小米因富含維生素B等，具有防止...
2016-12-20 -
主食多副食少 春季飲食“5多5少”增抵抗力
一年之計在於春，春季是四季之始，春季飲食打好基礎，對一年的健康都有重要作用。養生專家提醒，春季飲食注意以下幾點，和小編一起去看一下吧！ “多主少副”.即多吃主食，少吃副食。春天風多雨少氣候乾燥，...
2015-04-02 -
專家提示：元宵不宜當主食
元宵雖然味道好，但也不能多吃。元宵屬於高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但卻缺乏營養素，除了熱量和糖外並沒有太多其他營養。這樣的食品首先是不適合當早餐吃，除了缺乏營養外，還因為人早起時胃腸道功能是最...
2017-03-08 -
分經絡主食減肥 推薦經絡減肥操
飲食減肥結合中醫養生減肥理念，會更加由本及裡系統徹底的減肥瘦身哦。根據血液迴圈不同時間在不通經絡處的反映，相應的調整主食減肥餐及飲食作息習慣規律，能更穩健的減肥纖體哦。早上05 ：00-07 ：00...
2013-05-28 -
世間第一補 粳米荷葉粥開胃又消暑
芒種時節，“清補”吃什麼?唐代醫藥學家孫思邈曾提倡：“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”。今天，39健康飲食編輯為大家推薦粳米荷葉粥，開胃消暑一舉兩得。我們說芒種時節的飲食調養，歷代養生家都認...
2017-03-08 -
主食吃得少更容易導致女性脫髮 脫髮吃什麼好
有些年輕的女性在洗頭的時候發現自己常常有脫髮的現象出現，但是她們不明白為什麼自己會頻繁脫髮而且脫髮的情況還非常嚴重，但是自己身體其他位置又沒有什麼疾病，這是為什麼呢?脫髮吃什麼好? 中醫認為，五穀...
2013-07-23 -
香酥玉米小餅的做法
一到飯點，就拿著菜單發呆，速食速食天天吃，就想吃家常便飯，卻經常時間不允許，行動力不線上， 香酥玉米小餅的做法極為簡單，是一道極為簡單易學的菜肴，不用半小時時間，美食即可呈現在你面前。 1、準備好...
2016-12-08 -
小米的營養和價值
【導讀】小米的營養和價值，在家中我們經常會吃一些小米飯啊，小米粥的。可能大家都長大小米對身體是有幫助的。但是真要叫我們說一些小米的營養價值的時候可能就難道了不少的人了吧？小面小編來和大家說說小米的...
2014-12-09 -
能催眠的小米美容益腎氣養脾胃
【導讀】能催眠的小米美容益腎氣養脾胃據化驗分析，小米所含營養成分高達18種之多，含有17種氨基酸，其中人體必需氨基酸8種，氨基酸能促進人體褪黑素的分泌，因而食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用，...
2014-12-22 -
老人長壽吃什麼好？小米是最佳補品
人老了之後最重要的是知道如何養生，保持健康長壽，下面就介紹食物方面有什麼講究。老人長壽吃什麼好？喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人...
2016-07-29 -
小米粥胃癌食療好方法
胃癌的發病原因很多,經研究發現,飲食因素與胃癌的發病有著密切的關係,在胃癌的發生和發展中扮演著重要的角色。攝入過多的高鹽飲食和鹽醃食品已被證明與胃癌的發生有關。 小米粥中還得要加生薏米、大棗、山藥...
2017-03-08 -
糖尿病飲食不是單純控制主食
糖尿病飲食是糖尿病患者吃的食物，沒有什麼神秘食材，正常人能吃的食物都可以用來製作糖尿病飲食，只是烹調方式、食物數量和搭配、吃飯的方式需要調整一下。 一說糖尿病飲食，很多人的第一反應就是控制主...
2016-07-13 -
苡仁粳米粥
配方：苡仁粉30～60克，陳倉米（即陳粳米）60克。 制法：以上二者同入砂鍋內，加水500毫升左右，煮成稀粥。 功效：健脾化濕，除濕躅痹。 用法：每日早晚餐頓服，10日為1個療程。
2017-03-08 -
糖尿病吃什麼主食好？糖尿病人加餐的原則
糖尿病人是需要合理控制飲食的，而有很多關於糖尿病人主食安排的傳聞，這些說法是否合理呢？今天，小編來為大家介紹一下糖尿病人主食要如何選擇，以及加餐的注意事項，快來一起看看吧。糖尿病人吃什麼主食好燕麥：...
2015-05-08
