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女性長期不吃主食會導致卵巢早衰
清華大學第一附屬醫院營養科主管營養師王玉梅指出,如果人長期不攝入主食,容易導致營養不良,進而導致第二性征萎縮,如女性卵巢功能退化、男性性發育遲緩等。此外,長期不吃主食,機體能量攝入不足,造成體內...
2010-08-03 -
缺鐵寶寶宜喝些黑芝麻小米粥
缺鐵寶寶宜喝些黑芝麻小米粥 材料:小米150克、黑芝麻30克。 調料:白糖適量。 做法: 1.小米洗淨,用涼水浸泡30分鐘,撈出,瀝幹;黑芝麻洗淨,晾乾,研成粉。 2.鍋置火上,加入...
2012-02-23 -
早餐一定要攝入主食
營養專家稱,酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食不宜作早餐,因為經歷了一夜的消耗,各種消化液已經分泌不足,這種幹食以穀類居多,缺少優質蛋白,只能提供短時間的能量。 早餐一定要有主食 營養專家西木博士說...
2010-06-26 -
小米飯南瓜盅的做法
為了生存,我們每天都要好好奮鬥。而奮鬥的前提則是要有一個好的身體,而好的身體則是需要營養來維持的。那這營養從何而來呢?當然是飲食。所以,就從現在起,請跟著小編仔細學一下小米飯南瓜盅這道菜的做法,相...
2016-10-25 -
三種主食材幫助減肥 燃脂肪促代謝不是夢
減肥食譜很多,小編推薦三款主食材來幫助大家燃燒脂肪,促進新陳代謝。雞蛋:含豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素和其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等。這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝,讓你輕鬆瘦下來:...
2013-07-25 -
小米的營養價值
在各類穀物中提到小米,應該是能被所有人接受的,不管是做小米粥還是小米飯口感都比較的細膩,而對於一些胃口不好的人來說更應該多吃一些小米粥來養養胃,而一些上了年紀的老人和小孩子多吃一些小米也是比較好的...
2014-04-12 -
水果代主食令脂肪積蓄肝臟
用水果代替主食 這種做法不但沒起到良好的減肥效果,反而會造成脂肪肝、皮膚粗糙、脫髮等。其實,主食當中含有豐富的碳水化物,減少了它就意味著增加了脂肪、蛋白質等非碳水化物的含量。而脂肪和蛋白質在體...
2009-05-13 -
小米粥的做法
小米俗稱穀子,屬於五穀雜糧的一種,物資缺乏的年代小米可是好東西。大家都知道八路軍打跑小日本鬼子靠的就是小米加步槍。婦女坐月子一定要喝小米粥。當今社會物質有多豐富,想吃啥就有啥,婦女坐月子為什麼不吃...
2014-04-15 -
小米粥的功效與作用以及營養吃法
食療養生常識:小米粥的功效與作用以及營養吃法 紅棗小米粥 用料: 小米 30g、紅棗10顆 做法: 1.準備材料。 2.小米洗淨瀝幹水分,紅棗洗淨去核備用。 3.洗淨瀝幹水分的小米,放入平底鍋,用...
2017-03-09 -
小米功效多 小米熬粥營養更高
小米的營養價值是什麼呢?小米是五穀雜糧的一種,也是我們熬粥時用的最頻繁的食材之一。今天,就要來為大家介紹一下常吃小米會有哪些功效與作用,快來一起看看吧。冬天吃小米的好處小米營養豐富,含有豐富的蛋白質...
2015-12-22 -
健脾助睡眠 冬季吃小米好處多
冬季多吃小米好,小米容易消化,也有很多養生功效,如我們最常只曉得的就是促進健康睡眠和健脾功效。小米還有哪些功效與作用,怎麼吃最好呢?小米的功效與作用小米味甘、鹹,性涼;入腎、脾、胃經;具有健脾和胃、...
2015-12-04 -
小米蒸排骨的詳細做法
材料:小米,新鮮豬排,白糖,鹽,生抽,料酒,耗油,辣椒醬 排骨的詳細做法"> 做法: 1.小米泡水三個小時; 2.排骨泡水三十分鐘,去掉血水; 3.加入白糖3克,鹽5克,生抽2...
2014-04-15 -
小米粥怎麼煮營養更豐富
小米粥的營養價值很高,還可以和不同的食材一起煮。那麼,怎樣才能使小米粥更加美味營養呢?今天,為大家來介紹一下煮小米粥的小技巧,快來一起學兩招吧。小米的營養價值小米含有大量澱粉,吃後易讓人產生溫飽感,...
2015-10-08 -
冬天吃什麼主食好 推薦六種主食
冬天吃什麼主食好?想要健康度過冬季,此時的主食也有講究,早餐最好吃雜糧粥和饅頭,午餐吃牛肉麵最暖身!到底冬天吃什麼主食好?下面小編為您介紹6種適合冬季食用的主食。 冬天吃什麼主食好? 1、雜糧粥 ...
2017-03-09 -
每天最適合吃多少主食?
不少人在膳食結構上存在一種誤區:主食多吃會發胖,蛋白質多吃有利健康。營養專家認為,科學飲食應結構均衡、營養平衡,蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量應占每天能量消耗的 60%...
2008-08-15 -
合理膳食 主食攝入不足易致脫髮
脫髮與快速緊張的生活工作節奏,以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力有關,也與飲食習慣有關,其中主食攝入不足也是導致脫髮的重要“催化劑”。不少年輕人患有脫髮的煩惱,可專家提醒:脫髮現象因主食攝入不足,應...
2016-11-11 -
不吃主食能減肥嗎
核心提示:不吃主食不利於減肥,還會導致營養不足,提前衰老,大腦退化等健康問題。因此,要減肥,就要科學進食主食。 主食常常被人們認為是飲食發胖的元兇,因此,為了快速瘦下來,不少人會選擇不吃主食的方法...
2017-03-09 -
南瓜蛋黃小米粥幫寶寶養胃
寶寶的消化系統和胃功能都不夠完善,如果飲食不多加注意就會引起不適。想要幫孩子養胃,就要選對食物。今天,為爸爸媽媽介紹一下南瓜蛋黃小米粥的做法,可以幫孩子有效養胃哦。南瓜蛋黃小米粥的做法食材:南瓜15...
2016-04-13 -
多喝未過濾的豆漿可防病治便秘 加入小米口感好
現在人們吃得越來越精細,很多營養成分,甚至積存在人體中,導致膽固醇、高血壓、高血脂等疾病。如何才能解決這個問題?營養師給出了答案:多喝未經過濾的豆漿。 吃全豆漿可治小孩便秘 “我家小孩每天都刷牙,...
2017-03-09 -
粳米怎麼吃 粳米的食用方法
一日三餐怎麼吃才營養健康呢,每日都有很多的在頭痛天天吃什麼,尤其在這炎日的夏季如何吃才能營養均衡呢?粳米有補中益氣,健脾養胃,益精強志,止煩,止渴,止瀉...等功效。若粳米做成粥更易於消化吸收,那...
2017-03-09