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久坐最傷腰 六個信號提醒腰椎問題
年紀輕輕就整天喊“腰酸背痛”?哪些是腰椎的報警信號?生活中有哪些護腰方法?腰酸背疼看似是小事,但是也可能會帶來大麻煩! 這些信號是腰椎在報警! 1.腰背疼痛 腰椎疾病最常見、最容易被察覺到...
2017-02-14 -
久坐的五大危害
方法步驟: 01 傷肩頸 久坐不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈,加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。姿勢正確坐三四個小時,肩部脖頸腰部神經長時間受壓迫,身體照樣吃不消,日積月累還可能引發心腦血管...
2017-01-04 -
上班族久坐 如何提高抗感力
方法步驟: 01 感冒的原因: 1.“坐”出來的感冒 坐辦公室的,泡吧的,打麻將的和活動少得人,患感冒的比例是正常人的3—4倍。 2.“愁”出來的感冒 多愁善感的人免疫功能容易降低,殺傷病原微生物...
2014-09-17 -
上班族久坐容易患糖尿病 如何預防
當心!“上班族”久坐易患糖尿病 糖尿病文章排行榜2017-01-16華龍網健康頻道分享到分享核心提示:研究發現,人如果一天靜坐時間超過6小時,患糖尿病的風險會顯著提高。對於經常久坐的上班族來說...
2017-02-12 -
久坐上班族為啥易患糖尿病
久坐上班族為啥易患糖尿病 美國堪薩斯州立大學研究發現,人如果一天靜坐時間超過6小時,患糖尿病的風險會顯著提高。糖尿病危險因素包括,年齡≥45歲,超重或肥胖,腹型肥胖,有家族史,患心血管疾病(三...
2017-02-11 -
肩膀酸痛怎麼辦 久坐族如何緩解肩膀酸痛
對於上班族來說,有時候忙起來的時候,一天都沒有時間起來活動活動的,長期這樣話,我們很多人就出現肩膀酸痛的現象了,這該如何是好呢?肩膀酸痛怎麼辦呢?中醫有什麼好的妙招呢?一起來看看吧。 肩膀酸痛...
2016-05-13 -
久坐成疾 五個妙招擺脫久坐的危害
白領們的工作,一般都是朝九晚五。平時大家需要注意他們的身體變化,全面進行調理,避免患上一些疾病,同時,很多的人經常的坐著,容易導致疾病出現,所以,平時需要注意全面進行護理。久坐成疾上班族需注意一些疾...
2017-01-23 -
【白領一族的辦公室“隱形運動”】
辦公桌前一坐一整天,枯燥無味壓力大,坐得身體僵硬想要起來活動活動又怕被領導發現,忍到晚上回到家就會感到腰酸背疼腿抽筋。其實在辦公室裡對自己不必那麼苛刻,不能站起來做操,那就來點隱形健身法吧。>>>...
2017-02-17 -
久坐辦公一族 經常按摩四個養生穴位
有些女性朋友天生體質柔弱,稍不注意就可以能被各種疾病侵襲,尤其是現代的都市女性,整天坐在辦公室,很少有運動的時間,長期以往讓身體出現問題處於亞健康的狀態,那麼怎麼辦呢?不妨按摩一下這些養生穴位,...
2017-01-12 -
開車一族別忽視“久坐傷骨”
每天窩在電腦前瘋狂通關的男人,和長時間開車的有車一族,都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦,傷害的只是眼睛,中醫有這麼一個說法:“久視傷肝”,“久坐傷骨”,針對這樣的男士,還是要先...
2010-09-06 -
久坐易患高血壓 白領一族如何預防
第一、多走動。 白領高血壓多發這個缺少運動有關,白領一族因為長期坐辦公室,容易積累脂肪,容易發胖超重,有研究顯示,肥胖和超重的人患高血壓的概率,比普通人要高出許多,因此,白領們在上班期間,也要...
2015-12-05 -
白領養生:久坐一小時早死22分鐘 要給下肢減壓
近日有一微博引起了大家的關注,其是說抽一根煙會早死11分鐘,而久坐一小時會早死22分鐘,難道真的是這樣嗎?大家眾說紛其!不過白領們對久坐確實要引起重視,現代很多上班族都是一整天面對電腦,臀不離凳,給...
2014-08-01 -
久坐一小時等於抽兩根煙
久坐的危害甚於吸煙。據臺灣《康健》雜誌報導,抽一根煙,會折損約11分鐘的壽命,而澳大利亞昆士蘭大學研究發現,久坐1小時的危害約等於抽兩根煙,也就是減壽22分鐘。 有時窩在沙發上,感覺身體很放...
2015-02-27 -
久坐不動當心“辦公臀” 白領一族需掌握這5招
許多都市白領都有這樣的尷尬,長期坐著辦公,臀部越來越大,大腿越來越粗,上身卻很正常,而這就是所謂的辦公臀。飲食長期坐辦公室的人出現的可能性很大,故稱辦公臀。如何判斷“辦公臀”?判斷自己有沒有“辦公臀...
2017-02-17 -
一坐一整天 四妙招緩解久坐不適
對於上班族而言,一天中最親密的夥伴之一就是板凳了,無論怎樣,面對煩躁的工作,還是要在電腦前一坐就是一整天。時間長了,不僅會出現視力下降、頸腰椎酸痛、眼睛乾澀等身體不適,那麼上班族如何緩解這樣的狀況呢...
2014-05-27 -
久坐白領一族 要多吃6種蔬菜
對於現在的的辦公室一族來說,成天坐在辦公室裡面活動的時間少之又少,這就容易導致腸道蠕動不充分,容易導致便秘,那麼針對這一情況,白領一族可以在飲食上有意識的選擇下面的幾種食物來吃,可起到十分有效的效果...
2014-08-30 -
白領一族久坐易損心 4招避免久坐傷害
工作要坐著,看電視要坐著,玩電腦要坐著……一天中,白領族幾乎大部分時刻都坐在椅子上。雖說整天站著很累,但是整天坐著也不舒服,而且還會對身體健康造成危害。身為久坐一族的白領,應該如何避免久坐的傷害呢?...
2015-02-13 -
久坐一族辦公室腰部活動操
久坐辦公室,會讓腰部負擔加重,引起腰肌勞損、椎間盤突出等腰部疾病。下面介紹一些簡便的鍛煉方法,供長坐者在疲勞時練習。 方法一:腰背的拉伸。準備一張椅子,將左腿先放上,然後側面向椅子的方向做彎...
2013-02-10 -
久坐一族容易猝死 謹防下肢靜脈栓塞的3危害
近些年,關於年輕的上班族猝死的新聞可謂是屢見不鮮,我們在痛惜這些生命逝去的同時,其中的原因也是讓人唏噓不已。竟然很多人是因為在辦公室久坐而引發悲劇的。那麼,久坐為什麼易猝死?這久坐猝死主要還是與下肢...
2017-05-08 -
久坐的危害 久坐一身病每天必做4件事
對於每天久坐不動的白領來說,最常見的不良症狀就是眼睛模糊乾澀、頸腰椎酸痛、腿部麻木沉重。對此,有專家提醒,長期久坐、伏案工作中的人,只要在工作中學會自我保健,就能有效趕走這些不適。 一、眨眼 緊眨雙...
2016-05-01