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久坐族預防頸椎病的方法
頸椎病是我們的生活中比較常見的一種疾病。而久坐辦公室的人患上這一疾病的幾率更大。下面給大家介紹久坐族預防頸椎病的方法,供大家參考。 前俯後仰 挺胸,雙手叉腰,先抬頭後仰,同時吸氣,雙眼望天...
2014-11-03 -
選對姿勢 久坐族也能永葆青春
隨著現代社會生活壓力的增大,越來越多的人一天中除了睡覺以外的其他時間都在坐著,被迫成為了“久坐族”。久坐族,顧名思義指每天坐得很久的人群。人們通常用“站著說話不嫌腰疼”這句話來諷刺不懂得換位思考...
2015-07-10 -
4種食物給“久坐族”帶來了福音
可以說現在社會越來越多的人成為了“久坐族”,忙於工作的他們在每天工作期間幾乎沒有時間做其它的事情,這樣的長時間坐在座位上,對於身體來說傷害無疑是很大的,長時間的坐在座位上,運動量又很少,會讓很多...
2015-06-25 -
教你開車族保健小竅門
開車不僅方便了生活,生活圈也大了不少,但也引發了不少健康問題。一些開車族常見的健康問題及預防保健方法應受到重視。 頸肩痛,腰痛。駕車時身體長時間處於呆板僵硬的狀態,造成血液迴圈不暢,頸肩部與腰...
2010-12-06 -
久坐族如何養成正確的坐姿
辦公室工作人員最容易“坐不正、站不直”,由於長時間低頭或者曲背工作,不可能時刻保持腰部的挺立,使得頸、背、腰軟組織慢性損傷或頸椎錯位,而有些人下班回家後會躺在沙發上或床上看電視,腰部長期後凸沒...
2015-10-26 -
教你有車族保健小竅門
開車不僅方便了生活,生活圈也大了不少,但也引發了不少健康問題。一些開車族常見的健康問題及預防保健方法應受到重視。 1、頸肩痛,腰痛 駕車時身體長時間處於呆板僵硬的狀態,造成血液迴圈不暢,頸肩...
2011-04-26 -
電腦族保健操
辦公室工作的白領或公務員,由於長時間地面對電腦或伏案工作,缺乏運動,往往會引發一些頸肩腰腿部的健康問題。除了經常體育鍛煉之外,每天在辦公室裡做些保健操,效果也是很好的。 頸部 原由:長時間...
2010-07-02 -
久坐族需多吃的蔬菜_久坐族要多吃什麼
養生之道網導讀:久坐的上班族,肩頸、腰椎都是很不好。再加上午餐基本都是速食,營養又不全面。久坐族們到底要多吃什麼呢?久坐族需多吃的蔬菜你們知道嘛,現在小編就告訴你們久坐族需多吃的蔬菜由於哪些吧。 一...
2015-10-30 -
久坐族瘦身大揭秘,助你甩掉肚腩
你是沙發臀嗎?久坐不僅血液不迴圈,而且容易囤積脂肪,久坐易導致小肚子的發生,特別是職場女性有了小肚子,走起路來都不自信,那麼有什麼方法可以幫助久坐族女性減掉小肚子呢? 呼啦圈走起 呼啦圈是...
2016-08-23 -
【辦公室一族保健的注意事項】
辦公室人群常見高發的慢性病症:頭暈腦脹、“滑鼠腕”、頸椎病、肩膀僵硬、痔瘡等,這與他們長期採取坐姿。面對電腦工作不無關係。要想改善這些不良狀況,保持旺盛精力,健康專家送您兩件“法寶”。 健康法寶...
2017-03-07 -
【辦公室保健:白領一族保健最新招】
辦公室一族整天坐在辦公室裡辦公。經常久坐,而且長時間保持同一種姿勢。那對於辦公室一族而言,應如何保健自己的身體呢?下面就來具體的瞭解一下辦公室一族的一些保健方法。 1、搖頭晃腦 而頸部由頸椎關...
2017-03-07 -
紅豆消浮腫!12種食物踢走久坐族“下盤”問題
對“久坐”一族而言,“下盤”臃腫成為了她們一個很大的困擾。造成下半生臃腫的原因更多是由於水分代謝和淋巴迴圈不暢,大腿和臀部容易浮腫。即使運動使肌肉和皮膚緊實了不少,可是不解決代謝問題,還是沒有多大...
2015-05-07 -
久坐族易患腰肌勞損 中醫藥膳方來治癒
女性腰部著涼會惹上不少病,因此,在日常生活中一定要注意護腰。在中醫傳說中,素有“腰為腎之府”的說法,因而,鍛煉腰部可健腎強腰。而對於白領來說,更要護腰,因為久坐白領更會腰疼,易得腰肌勞損。腰椎其實很...
2016-01-04 -
久坐族養生 上班族長期久坐該如何養生
越來越多的上班族都成了久坐一族,由於整天需要面對電腦或文案,不僅眼睛要經受長時間的考驗,頸椎、腰椎、腿等身體各處也都處於長時間靜止和勞損的狀態。…… 久坐族養生 上班族長期久坐該如何養生越來越多的...
2017-03-08 -
久坐族最容易染上7大疾病
久坐是大部分白領麗人都會遇到的問題。有些白領認為,坐著總比站著好吧。其實,久坐容易導致很多健康問題,會讓女性患上婦科疾病等。究竟久坐對健康還有哪些危害呢?又該如何去保護自己呢?下面就來看一下吧。 ...
2015-01-15 -
久坐族傷神又損腦 常做4種伸展運動
由於工作學習等眾多因素的影響使得很多人久坐不動,小編友情提醒下各位一定要好好利用閒置時間做個運動哦,久坐的危害還是挺多的!到底是什麼情況呢?久坐該如何運動呢?趕緊和小編一起去下文看一看吧!長時間坐著...
2016-06-02 -
久坐族:懶散坐姿最健康
白領們擁有寬敞明亮的辦公室,由於工作時間長,往往要坐上8-10小時,甚至更長,可這坐姿也是有學問的,怎樣才能坐得最舒服,而對身體無害呢? 據《生命科學》雜誌報導,長期以來,健康專家對於需要久坐的辦公...
2008-01-25 -
你是久坐族麼?久坐族如何“坐”出正確坐姿
你是久坐族麼?久坐族是指那些需要經常坐著的人群。長時間的坐姿,使得他們常常感到頸部酸脹、腰背疼痛、全身疲乏,甚至身體其他地方患上疾病。研究顯示,一個長期在辦公室裡工作的成年人,平均一整天有50%-7...
2015-08-18 -
白領屬亞健康高危人群 上班族保健功夫不可少
擺脫亞健康狀態不能只靠藥物和補品,要嘗試用健康的生活方式來對抗亞健康。比如合理的工作節奏、適當的運動、有規律的生活方式、充足的睡眠等。長期堅持“食補加運動”,治療效果會比單純的藥補明顯。 專家對9...
2015-01-23 -
久坐族易患腰肌勞損 白領五招疏通腰部氣血
女性腰部著涼會惹上不少病,因此,在日常生活中一定要注意護腰。在中醫傳說中,素有“腰為腎之府”的說法,因而,鍛煉腰部可健腎強腰。而對於白領來說,更要護腰,因為久坐白領更會腰疼,易得腰肌勞損。腰椎其實很...
2014-02-12