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四步驟早春老人養生法
第一步：融入自然以“養神” 春天，大自然生機勃發、蟄蟲蘇醒，一派欣欣向榮。人也亦應順應春天陽氣升發，萬物始生的特點。《黃帝內經》指出應“以使志生”。“以使志生”是說人們在春天要讓自己的意志生髮...
2010-06-30 -
秋季曬太陽補鈣生髮 5種陽光浴養生法
2、適當紫外線能預防骨質疏鬆 充足的光照會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。一旦維生素D缺乏，人體對鈣質的吸收不足，人體的骨骼將變得很酥脆，稍不注意就會骨折，比如彎腰、跳躍等。有些骨質...
2017-03-07 -
常吃玉米的六大養生功效
玉米可以延緩衰老： 中醫學認為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時令食用不但能祛秋燥，還有助於延緩衰老。 預防心腦血管疾病： 現...
2015-10-30 -
紅薯的7大養生保健功效
秋冬季節，散發著誘人香味的烤紅薯成了街頭獨特的一道風景線。 1、有利減肥。 現代人油肉蛋奶的攝入多，運動量小，很容易肥胖，引起“富貴病”.而紅薯脂肪含量低，產熱少，飽腹感強的特點，恰恰符合了減...
2015-06-10 -
飲茶的6大養生妙處
茶葉已經成為人們生活中不可或缺的飲品。早在4700多年前的神農時代，人們就發現新鮮茶葉可以解毒。此後，隨著茶葉的廣泛飲用，人們發現它不僅有益心血管健康，還能預防癌症，延緩衰老。不過，喝茶的好處遠不...
2015-11-23 -
高血壓患者的降壓養生法
【導讀】如果高血壓患者服用降壓藥不當，或者日常保健不夠，飲食運動不當，情緒不加控制，都會加重病情，甚至發生腦中風等危象。為防止以上問題發生，高血壓患者的降壓養生法應做到以下幾點，而且大量的實踐表明...
2015-06-14 -
冬季養生湯煲湯食譜 分享4大養生滋補湯的做法
冬季養生湯煲湯食譜1、雪菜肉絲湯主料：豬瘦肉150克，雪菜100克，冬筍50克輔料：高湯、料酒、香油、食鹽各適量做法：1.豬瘦肉清洗乾淨，切成3釐米長的絲。冬筍洗淨，切成同樣大小的絲。2.雪菜用清...
2017-03-07 -
【十步養生法為老人強身增壽】
生命的長短除了受遺傳基因的影響外，日常保健也起著至關重要的作用，專家為老年人總結出長壽了的十步養生法，日常生活中注意按照以下十步走，必能強身增壽。>>>4招讓老人遠離便秘苦惱 第1步：避免致癌物...
2017-03-07 -
處暑過後 3大養生原則要注意
處暑時節，白天炎熱，晚上涼爽，晝夜溫差大，所以大家要在飲食、環境、運動等方面注意身體保養。 1、飲食：營養要跟上 因天氣熱，出汗多，會損失大量蛋白質、維生素，更會丟失水分及電解質，所以可以每天喝點...
2017-03-07 -
老人運動保健的三大養生原則
運動鍛煉是強身健體最好的選擇，每天堅持舒展筋骨，四肢會更健康靈活，其實不必做什麼高難度的動作，簡單的壓壓腿就可以了。科學證實，壓腿是在做所有運動前最好的熱身動作，從年輕時起就每天壓腿，到老時還...
2016-01-19 -
學會吃大豆帶給你三大養生功效
導讀：大豆的吃法有很多，不單單是炒熟吃這一種。因為，吃大豆的好處有很多，喜歡的朋友們可以來變換不同的做法來吃。今天，小編為大家帶來的就是大豆的好處和吃法，別錯過了。 學會吃大豆帶給你三大養生功效 ...
2017-03-07 -
人體隱藏5大養生按鈕 輕鬆延壽就靠它了
如何延年益壽是每一個進行養生的人最為關注的問題，那麼如何達到呢?就中醫而言，在人們身體上隱藏了養生按鈕，只要經常按壓便能達到延壽保健的目的! 人體隱藏5大養生按鈕 1、腰部 腰是人體上、下...
2016-05-28 -
盤點海帶八大養生的功效
【導讀】海帶是公認最有營養的食物，它可是鹼性食物，而且價格非常便宜，多食用對健康是非常有益的，那麼海帶的養生功效都有哪些呢？今天就由小編為大家帶來盤點海帶八大養生的功效，希望盤點海帶八大養生的功效...
2015-09-13 -
太極拳視頻教程 太極拳的兩大養生意義
練習太極拳有著非常好的養生作用，對我們的身體健康是非常有幫助的，練習太極拳的好處是非常多的，但是也要瞭解一些注意事項，千萬不要超之過急。那麼下面就讓我們隨著太極拳視頻教程來看看吧! 太極拳的兩大...
2017-03-07 -
【適用於上班族的5大養生秘笈】
寫字樓裡的白領們總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看檔、商量研究……好靜不好動，這就比較輕易和肥胖、心腦血管病挨上邊。辦公室裡再忙，仍要注重養生，消除疲憊，闊別亞健康、預防疾病。那麼，怎樣可以讓上班族...
2017-03-07 -
【辦公室必需具備的幾大健康養生法】
辦公室人群常見高發的慢性病症：頭暈腦脹、“滑鼠腕”、頸椎病、肩膀僵硬、痔瘡等，這與他們長期採取坐姿。面對電腦工作不無關係。要想改善這些不良狀況，保持旺盛精力，健康專家送您兩件“法寶”。 健康法寶...
2017-03-07 -
初春飲食 5大養生食譜
立春了，各種細菌開始滋生。我們要如何去應對這樣的換季天氣呢，我們又將如何去滋補呢?養生多吃滋陰潤肺的食物，牢記初春飲食四原則，即少食鹹、多溫熱、進補先引補、適時增加維生素，保障春季機體健康運行。另...
2017-03-07 -
【辦公室保健的八大養生方法】
春節過去了，節日也結束了，上班族們又開始他們的上班生活了，在忙碌的生活中，鍛煉也少了，常常因缺乏鍛煉原因，身體也不如以前了，上班族的們忙碌工作，就顧不上短時間的休息，今天就教 大家幾種簡單，在辦公...
2017-03-07 -
【辦公室白領必學的四大養生術】
由於眾所周知的原因，現在的都市白領生活節奏非常快，生活壓力非常大，因此造成了健康狀況的每況愈下，不但造成個人財富的巨大浪費，也給國家和社會造成了很多不良後果，因此今天我專門搜索了有關文章，學習完後...
2017-03-07 -
蘋果的五大養生功效你知道嗎？
蘋果具有豐富的營養價值，天然的美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。那麼，蘋果的養生美容功效和營養價值究竟有哪些呢？減肥 蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等...
2013-12-26
