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五穀雜糧養生配方應該注意什麼
方法步驟： 01 我們知道不同品種的糧食，營養價值也不盡相同，燕麥富含蛋白質; 小米富含色氨酸、胡蘿蔔素;豆類富含優質蛋白;高粱含脂肪酸高，還有豐富的鐵;薯類含胡蘿蔔素和維生素C。 同時眾多粗糧還...
2016-07-07 -
對肺好的五穀
一、對肺好的五穀二、五穀養生的好處有哪些三、五穀雜糧的分類有哪些對肺好的五穀1、對肺好的五穀和穀有機大米的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,對胃病、便秘、痔瘡等有很好的療效。和穀有機小米入脾、胃、腎經,具有...
2017-01-29 -
飲食不足或致小兒便秘 便秘多吃五穀雜糧
便秘在我們的生活中十分的普遍，可是近年來小兒便秘也變得越來越普遍。很多家長對此卻非常的困惑。究竟是什麼原因導致小兒便秘呢？今天就為各位家長揭開謎底，下面我們一起來分享下常見的造成小兒便秘的原因有哪些...
2016-03-24 -
五穀雜糧的養生功效
人類飲食，每天都在與五穀雜糧打交道，不僅為了裹腹，還需要吸收其中的營養來維持身體運作，更重要的是，吃對五穀更對五臟起到養生保健的功效。 高粱養肝 高粱和大豆都屬於雜糧，但卻是五穀裡不可缺的配角，高...
2017-02-18 -
糖尿病人該吃哪些五穀
1、小麥：甘涼。南北朝陶弘景在《名醫別錄》記，“除熱，止燥渴，利小便，養肝氣，止漏血，唾血。”《食醫心鏡》記治消渴，“小麥用炊作飯及煮粥食之。” 2、粳米：甘平。宋徽宗時官方編篡的《聖濟總錄》中記...
2017-02-18 -
青少年如何吃五穀雜糧
少年時期的生理發育特點是全身臟腑機能趨於健全，除生長發育致使形體成長外，更重要的是此時是長知識、增智力的關鍵時期。由於正處於長身體的階段，而且活動量比較人，身體所需補充的營養和能量就比較多，因此，及...
2017-02-18 -
老年人如何吃五穀雜糧
老年時期身體功能在走下坡路，養生保健特別重要。飲食品質要注意“四高三低”，“四高”即高蛋白、高纖維素、高非飽和脂肪酸、高碳水化合物，“三低”即低飽和脂肪酸、低熱量、低鹽等。飲食延年要三節：一是節制，...
2017-02-18 -
兒童如何吃五穀雜糧
嬰兒期是人出生以後1個月至l周歲生命的初始階段。嬰兒期是人的一生中生長發育最快的階段，也是嬰兒神經系統發商最快的階段：嬰兒出生時大腦的重量只有350～400克，1周歲時即增長2倍多。如此快的生長速度...
2017-02-18 -
孕婦如何吃五穀雜糧
孕婦的營養是影響孕婦健康和胎兒生長發育的重要條件之一，孕婦除了要擔負胎兒生長發育所必需的一切營養物質，還要擔負自身因妊娠所增加的額外營養需要，即適應胎兒生長的需要，為以後分娩和哺乳作準備。欲使孩子出...
2017-02-18 -
幾類人群不宜多食五穀雜糧
1、痛風 患有痛風等病症的患者在日常生活中同樣要注意儘量少吃些五穀雜糧類食物，以免導致痛風的發作。之所以不能吃五穀雜糧食物，是由於在這些食物中通常都含有大量的草酸，如果過量食用的話很有可能會誘發痛風...
2017-02-18 -
五穀雜糧如何吃最健康
1、燕麥八寶飯好瘦身 燕麥通常被人們用來泡在牛奶中食用，其實偶爾用燕麥做一做八寶飯，更能起到美容養顏、延緩衰老的作用。燕麥是中老年心腦血管疾病患者的最佳保健食品。更重要的是，燕麥豐富的可溶性纖維可促...
2017-02-18 -
吃蘿蔔可去油助消化 細數根莖類食物的好處
蔬菜的種類數不勝數的，人少吃肉或不吃肉還可以保持健康，但離開蔬菜卻是不可以的。蔬菜又分為綠葉蔬菜、根莖類蔬菜，蘿蔔便是根類蔬菜的一種，可食用的同時還有很高的藥用價值。 蘿蔔 1.解膩、去油 肉類食...
2017-02-23 -
冬季怕冷要多吃根莖類蔬菜
11月11日訊天氣漸冷，棉衣似乎也難抵擋寒冷之氣，其實，要想讓身體真正地熱乎起來，還得依靠食物的力量。在禦寒食物中，除了我們所熟知的牛羊肉等脂肪、蛋白質含量較高的食物外，蓮藕、蘿蔔等根莖類蔬菜也有同...
2012-09-28 -
秋季多吃根莖類蔬菜可防感冒
導讀：秋季是根莖類蔬菜大量上市的時候，在秋季食用根莖類蔬菜可預防感冒，且有益腸胃。特別是土豆，更是許多人喜歡的食材。 秋季是根莖類蔬菜大量上市的季節，今天給大家推薦最新上市的土豆，外表光滑白淨，很...
2017-03-07 -
抗癌食譜 可以防癌抗癌的根莖類蔬菜
根莖類蔬菜是餐桌上常見的食物，為什麼根莖類蔬菜能防癌抗癌呢?那是因為根莖類蔬菜富含類胡蘿蔔素、多種維生素與礦物質、蛋白質、碳水化合物、膳食纖維等營養成分及諸多微量元素，除了能抗氧化、排水調理外，...
2013-09-12 -
怕冷多吃根莖類蔬菜
在禦寒食物中，除了我們所熟知的牛羊肉等脂肪、蛋白質含量較高的食物外，蓮藕、蘿蔔等根莖類蔬菜也有同樣的效果。 專家介紹說，根莖類蔬菜介於糧食與蔬菜之間，比葉菜類蔬菜澱粉含量高，可以給人體提供較多的...
2009-12-24 -
根莖類：九件吃洋蔥要知道的事
洋蔥是我們生活中常見的蔬菜，經常和洋蔥打交道，並不意味著我們對洋蔥的瞭解瞭若指掌。今天小編就介紹吃洋蔥要知道的事。 九件吃洋蔥要知道的事： 生洋蔥最能抗癌。 生洋蔥味道有些沖，但正是這些...
2013-09-08 -
根莖類蔬菜的禦寒作用
冬季馬上就要到臨，小編為怕冷的您推薦幾種根莖類蔬菜，根莖類蔬菜的禦寒作用可與牛羊肉脂肪相媲美，下面我們看看有哪類蔬菜吧。 “根莖類蔬菜介於糧食與蔬菜之間，比葉菜類蔬菜澱粉含量高，可以給人體提...
2013-08-09 -
冬天吃什麼 冬季需多吃根莖類食物
俗話說：“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。”冬天，是根菜大量上市的季節，更該多吃這些“大塊頭”。根菜是指以肉質根為食用部分的蔬菜，包括紅薯、蘿蔔、山藥、土豆等。與其他類蔬菜相比，根菜的農藥殘留較低，...
2016-04-29 -
冬天吃什麼好 冬季飲食需多吃根莖類食物
俗話說：“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。”冬天，是根菜大量上市的季節，更該多吃這些“大塊頭”。根菜是指以肉質根為食用部分的蔬菜，包括山藥、土豆、紅薯、蘿蔔等。與其他類蔬菜相比，根菜的農藥殘留較低，...
2016-04-29
