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有趣心理學 6個動作幫你找回真實自己
心理學家解釋說：“透過這6個反復做出的動作，我們可以探查和弄清動作背後的那種騷動不安。並且這些動作可以用來研究當事人在人際關係方面的障礙，找出原因，解放思想。1、箭式動作：一個指向性動作，手指指向前...
2015-03-03 -
七個動作加速燃燒脂肪
單一地進行有氧或者力量練習，身體會很快適應運動強度的負擔，容易造成運動效果不明顯、提前進入健身瓶頸階段。想提高運動效果、擊碎最後一塊脂肪，你可以適當改變鍛煉方式，在每天下班或者外出購物的路上，進...
2010-10-22 -
練好7個動作，讓你瞬間擁有8塊腹肌
腹肌指的就是腹部的肌肉，這是男人最愛的肌肉群之一，每當赤裸上身的時候，整齊劃一的8塊腹肌可以為男人增添無窮的魅力!但是男人該如何鍛煉出8塊腹肌呢?小編今天來教大家7個動作。 動作1 挺胸屈膝、雙手在...
2016-09-29 -
老年人健康 老人常做10個動作可長壽
長壽是每個老年人都夢寐以求的事情。其實，在我們的日常生活中，可以通過一些方法，來達到延年益壽的功效。那麼如何才能長壽呢?老人只需要經常練習下面的幾個動作，就可以達到長壽的功效。就讓我們一起來看看...
2015-06-07 -
常穿高跟鞋？4個動作讓白領放鬆足部
要說現代都市白領承受壓力最大的是什麼地方，往往不是大腦而是我們的足部。現代白領女性工作往往出入寫字樓，需要有著裝上的要求。一雙美麗的高跟鞋是必不可少的服飾之一，但高跟鞋穿著好看，實際上卻給女性足部健...
2016-08-02 -
腰痛怎麼辦？日常6個動作可以緩解
女性的身體特點和生理特點，使得出現腰痛的機會比男性多了很多。不少女性平常都會被腰痛所困擾，明明不是孕婦走路卻要扶著腰。女性的腰部是容易受傷需要重點養護的部位，如果出現了腰痛，不妨試試用以下的動作緩解...
2016-06-23 -
日常8個動作緩解女人腰痛
腰痛 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=400> 腰痛，似乎成現代人...
2012-02-01 -
七個動作挽救你的好心情
每個人每天都可能會遇到一些讓自己心情不好的事情，關鍵在於我們是否懂得去調適自己的心情，讓糟糕的心情好轉起來，讓陰霾的一天變得重新亮麗起來。怎樣去調適我們的心情呢，專家建議可以嘗試下面幾個小動作。...
2010-11-25 -
女性如何保健盆腔？多做這14個動作
女性該怎麼保健盆腔呢？可以多做些盆腔運動，因為適當的盆腔運動可以讓女性遠離痛經、盆腔炎等疾病，還可以讓女性的身材變得更加曼妙多姿。接下來為大家介紹14個有利於保健盆腔的動作，女性朋友們不妨都來看...
2016-04-29 -
讓男人更疼你的10個動作
1、老公累了，靠在沙發上睡了，妻子要做的就是僅僅把電視音量關小而已。妻子千萬不要搖醒老公，或者在一旁呵斥孩子，打電話等。 2、冰箱裡過期或者剩下的食物要及時清除，廚房裡發黃的蔬菜一定要隨時扔掉...
2011-10-08 -
能讓你變電臀美女的兩個動作
經常坐著讓你臀部贅肉堆積，臀部變大。你到處尋找瘦臀方法，想減掉臀部贅肉。其實運動美臀是最好的瘦臀方法。下面就來教你兩個動作，告訴你如何運動美臀，甩掉臀部贅肉。 久坐椅子，你的肥臀會變的大起來...
2010-11-15 -
上班族學常做13個動作保健康
忙碌的上班生活就沒時間做運動嗎?其實，忙裡偷閒，小小的運動也能獲得好的保健效果喔!如下這13款耗時少、動作小的健康妙招，對於疏緩疲勞非常有效，快來試試吧! 1.拍腦袋：雙手捂住耳朵，再用手指尖...
2010-12-23 -
健身運動 13個動作教你學會健美操
健身運動有很多，可以分為無器械運動和器械運動，其中有一項健身運動適合各個年齡層次的朋友，那就是健美操。健美操鍛煉的方法很多，下面將為大家一一介紹13種健美操動作練習方法，及健美操注意事項，一起來...
2016-02-16 -
8個動作讓你狂甩20斤贅肉
對於上班族而言春節已經是過去式，但是春節長上身的肥肉卻還在。春節期間大家最主要的工作就是吃，不管吃多吃少，肉卻在不停的增多。肥胖帶來的不僅僅是外在的醜陋，還給健康造成了嚴重的危害。 所以減肥又...
2016-02-16 -
六個動作幫你緩解眼睛疲勞
現代人有個通用的偏差，就是用眼過分，尤其是上班族的白領們，長時間的緊盯電腦，眼睛很容易感應乾澀，視力下降也不停的下降，以是白領們在適當的時間要學會給自己的眼睛放個假，動一動眼睛，多吃護眼的食物...
2016-04-19 -
夏季瑜伽減肥的幾個動作
瑜伽是目前非常流行的一種瘦身減肥的運動，很多女性都靠練習瑜伽來保持身材的，那今天就跟小編來看下夏季減肥瑜伽，學這7招讓你瘦全身。 1、新月變式 雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水準，呼氣，放鬆雙肩...
2015-07-31 -
一個動作疏肝解鬱 按摩身體內臟
對於工作和生活都比較忙碌的人們來說，加班熬夜是一種很常見的事，很多時候他們也無法保證一個規律的飲食，再加上整天面對著電腦螢幕，難免會讓面色變得越來越差，身體的健康狀況也會變得十分危險。即使有些人...
2015-12-30 -
三個動作助你輕鬆甩掉手臂贅肉！
一般來說，男人的手臂都比較粗壯，特別是在戶外從事體力勞動的男性，臂膀的肌肉十分明顯，無一絲贅肉。但是經常坐在辦公室裡面工作的男性，可能平時沒時間運動，因此手臂贅肉十分明顯。不過沒關係，只要掌握下面這...
2016-09-29 -
男人做3個動作能及時發現腎病
腎對男人的來說至關重要，不僅是我們想像中腎虛那麼簡單，因為腎病的隱匿性比較高，一般很少人能夠自我感覺出來，一旦發生那麼就為時已晚。現代患腎病的人群越來越年輕化，而年輕男性又不注意保養身體，腎病的...
2016-04-18 -
減肥瑜伽教學 練兩個動作讓上半身更輕盈
很多人是局部肥胖，比如說胖在上半身。這種情況下，減肥就要有針對性。下面，我們就和大家一起來學習一下局部瘦身瑜伽。以下是減肥瑜伽教學步驟，想要減上半身的朋友可以來練習一下，另外，你也可以跟著相關的瑜...
2017-03-11
