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立定跳遠技巧 教你學會立定跳遠的四個動作
相信大家對於立定跳遠肯定不陌生，立定跳遠是生活中常見的運動，那麼大家大家知道立定跳遠技巧有哪些嗎?立定跳遠注意事項有哪些?今天小編就給大家介紹立定跳遠的相關內容，告訴大家跳遠的好處是什麼，喜歡跳...
2016-05-07 -
回頭警惕暈倒，老人最危險的6個動作
吃飯過快、嗓門過大、過度彎腰…這些對年輕人來說再平常不過的事情，對老人卻是“危險因數”。生活中不經意的小動作，都可能變成老人的安全陷阱。 狼吞虎嚥傷心傷胃 不少老人自年輕時候就養成吃飯快的...
2016-07-01 -
幾個動作可幫助孕婦預防肩周炎
肩周炎是一種常見的無菌性炎症，患者常見的表現是肩關節疼痛和活動不便。以50歲左右的中老年人發病較多見，嚴重影響了患者的日常生活和工作。現在人們長時間坐在電腦前工作，很多年輕人也患有肩周炎，尤其是女...
2016-04-07 -
減肚子贅肉簡單方法9個動作示範
肚子是最容易囤積脂肪的部位，現在人們由於長時間的久坐不運動，肚子上常常會堆積著一圈圈的脂肪，就像一個隨著攜帶的游泳圈一樣，既不好看又累贅。那麼有什麼方法可以減掉這些贅肉呢？其實只要日常中的幾個簡單的...
2016-10-17 -
有助分娩的6個動作
即使陣痛開始了，你也不需要一直躺在產床上忍受疼痛，或是沒完沒了地在走廊裡溜達。這個有6個可以説明你減輕疼痛，加速產程的動作，不妨提前學習一下，讓你的分娩變得更輕鬆。 正常情況下，產科專家都建議產婦...
2017-03-07 -
減肥瑜伽 夏季減肥用這三個動作就夠了
減肥其實很簡單，夏天減肥練習減肥瑜伽就可以了。如何練習減肥瑜伽呢?大家可以跟著我們的減肥瑜伽教學來簡單的學習下，堅持練習就會達到理想的減肥效果，當然，你也可以跟著減肥瑜伽視頻教程來模仿練習。 減肥...
2017-03-07 -
健身運動 常做九個動作能減輕工作疲勞
如今生活、工作壓力越來越大，很多人都感到疲勞，那麼緩解疲勞的運動有哪些呢?堅持做健身運動的好處有很多，因此越來越多的朋友開始做健身運動，希望能讓自己更加輕鬆。下面就為大家介紹九個能緩解辦公疲勞的...
2016-05-02 -
怎麼瘦大腿贅肉 3個動作變細腿
一、坐著就可以做到的瘦大腿動作 坐在椅子上，左右腳膝蓋併攏用力，便可達到強化大腿內側的肌肉。此外利用雙手大拇指與食指加強力道捏大腿內側位置，感到輕微疼痛就能夠消除水腫。並且改善O型腿，連帶消除腹部...
2017-03-07 -
生活常做一個動作，男女健康受益匪淺！
深蹲是一種非常常見的動作，那麼你知道深蹲的好處有哪些嗎？想知道的人就跟隨小編來看看吧。 深蹲對很多朋友來說想必不再陌生，作為常見的運動表現形式，深蹲往往被用作體育鍛煉的輔助鍛煉方法，而且可以促...
2016-09-26 -
如何運動減肥 教你七個動作輕鬆瘦身
對愛美的女性來說，減肥瘦身是不容忽視的一個問題，那麼怎麼做才能實現瘦身塑形的目標呢?運動加以減肥飲食是最好的瘦身方法，所以今天小編就為大家介紹如何運動減肥的幾個動作，以及能夠幫助我們減肥瘦身的飲...
2014-10-30 -
塑身瑜伽好處多 推薦3個動作
塑身瑜伽，顧名思義，就是能夠塑身的瑜伽。在我們國家，將中醫和瑜伽結合到一起就被稱作為塑身瑜伽。通過塑身瑜伽的練習不但能夠讓女性的身材越來越好，還能夠改善人體生理上的毛病。塑身瑜伽的好處1、瘦背首先運...
2016-12-26 -
10個動作讓女人老得快
女人10小動作成衰老催化劑自己的氣色越來越差，臉上不知道為什麼又多了一道皺紋，或者常常一到中午就已經覺得身體疲憊不堪？也許你以為這些只是一時休息不好導致的現象，但其實，所有的小症狀都在暗示你：你的...
2014-12-24 -
做一個動作一生告別老年癡呆
運動養生是很值得推崇的一種養生的方式，現在雖然很多人都很注重養生，但是一些人的養生方式是不正確的，這樣也是會給健康帶來一些傷害的。金雞獨立的養生方法大家聽說過嗎?今天小編就來為大家講解一下金雞獨立...
2016-06-23 -
最完美的五個動作，降低心臟發病率
最新一期的美國《男性健康》雜誌指出，健康的男性，力量和靈活性缺一不可，但鍛煉起來卻不太容易。如果你不知道從何入手，那麼就從這些姿勢開始吧！美國運動醫學會指出，這些動作不但能鍛煉全身肌肉，還能有效降...
2016-07-20 -
5個動作讓你的雙手柔弱無骨
你是否注意到，手是人體的一個醒目部位，動態時比靜態的時候更引人注目。 手也是重要的傳情部位。男女最初相處時，大多通過手交流、傳遞情感，碰出情感的火花。通常情況下，男人不喜歡或者說比較排斥手硬而粗...
2011-01-17 -
男人5個動作可預防腎虛
腎虛是男人最大的困惑，在不斷的威脅著男人的健康。你想更好的預防腎虛嗎?很簡單，每天堅持做以下五個防腎虛運動就可以。 一、每天搓腳心 兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚...
2014-07-20 -
打造完美曲線 六個動作可輕鬆搞定
完美身材曲線你也可以擁有，緊張工作之餘不妨找些空餘時間，只需六步，完美身材正逐步向你靠近。一、瘦下半身減肥操準備工作：取一枕頭，平放在地上，也可用瑜伽墊或將大浴巾對折再對折取代枕頭。1、身體向左側躺...
2014-05-04 -
五個動作助你疏通腰部氣血
前屈後伸兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5-10次。運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。交替叩擊兩腿開立，與肩同寬，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙於半握拳。先向左轉腰，再向右轉...
2013-04-12 -
跑步你跑錯了嗎？ 4個動作不可不練
老百姓平時跑步健身，很少會出現這種情況，一般都是出現肝臟的區域性淤血，呼吸不通暢，導致缺氧等表現。但只要堅持幾分鐘，加深呼吸，一般就可以緩解了。 專家發現：很多人不會跑步 很多人認為跑步鍛煉是...
2012-08-06 -
打滾運動放鬆身體 六個動作為你脊柱抗疲勞
上班族久坐、運動少，是發生脊柱變形的主要原因。上班族應注意良好的工作方式，儘量避免脊柱長期處於張力狀態。 保持正確的坐姿，30~40 分鐘站立休息一會兒，或做往後伸腰動作，避免長期低頭。下班後應...
2012-06-06
