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每天做這幾個動作輕鬆治好肩周炎
體育療法，七個動作輕鬆治好肩周炎 一、懸垂鍛煉 利用單杠或樹幹等物做懸垂動作。開始時少做，要循序漸進，量力而行。 二、旋轉肩膀 先以中等速度稍用力前後分別旋轉18次，左右肩交替，各做18...
2015-01-20 -
4個動作治好肩周炎疼痛
肩周炎是中老年人常見的疾病，50歲以上的老年比較多見，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。此病常常疼痛的讓人難以入睡。那麼治療肩周炎有什麼方法呢? 端肩搓背趕走肩周炎疼痛! 一、搓背 ...
2014-09-08 -
8個動作幫你緩解“五十肩”
肩周炎，因其好發於50歲左右的女性而被俗稱“五十肩”，而如今一些年輕人也開始成為肩周炎的受害者。醫學研究表明，肩周炎是由於肩關節長期缺乏運動過著肩部過勞、受涼所致。專家表示，肩周炎的治療越早越...
2014-04-01 -
治療肩周炎的幾個動作
1.對牆畫圈 患者面向牆壁，伸直手臂，對牆象徵性地做畫圓圈的動作。經常重複這個動作，對肩周炎的恢復將會有很大幫助。 2.拉毛巾 拿條長毛巾，兩隻手各拽一頭，分別放在身後，一手在上，一手在下...
2014-01-22 -
常做7個動作緩解滑鼠手
動作1.吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效：鍛煉手部骨節，舒緩僵硬狀態。 動作2.雙掌合什，前後運動摩擦致微熱。 功效：促進手部...
2014-02-18 -
一個動作讓男女腎部再也不虛
腎部的健康問題一直是很多人比較關注的。因為只有腎部健康，那麼才可以擁有健康的體魄。但是現在很多人因為平時的工作還有生活等因素，常常忽略了對於腎部的保養，那麼在這樣的情況之下就會造成很多人出現腎虛...
2015-11-28 -
健身運動 健身鍛煉要小心這七個動作
健身運動並不是只有好處的，如果沒有正確的健身，是很容易出現危險，對自己的身體造成危害的，因此，我們需要瞭解健身注意事項，讓自己安全健身!下面就跟小編一起來瞭解這些健身知識，及男人早晨鍛煉要注意哪...
2016-03-31 -
腰椎疼痛？醫生示範訓練9個動作
椎間盤突出，多次物理治療，療效甚微，撕心裂肺地痛，經陳老師一次康復治療指導，竟然立刻見效……”信讀至此，您是否也納悶到底是什麼康復治療？解除了病痛，還讓老人家恢復了生活自理？ 動作一： 雙橋運...
2016-08-22 -
趙堡太極拳 一個動作測試你的睡眠是否健康
現代人們的生活節奏在不斷加快，很多人都有被壓力壓的喘不過氣的感覺。有的人已經有了夜夜失眠的現象，而太極拳是治療失眠的偏方。學習太極拳教學對你的睡眠有很大改善，下面我們先學習一下趙堡太極拳吧! ...
2016-01-05 -
小小1個動作就能預測壽命
導語：一個動作就能預測壽命?美國《自然母親》網站最新報導，巴西一位元名為克羅迪奧·吉爾·阿勞霍的醫生發明了一種簡單的測試，短短幾秒鐘內，就能預測出50歲以上的人還能活多久。 阿勞霍在臨床執業過程中...
2017-03-09 -
4個動作甩掉蝴蝶袖 練出緊實纖細手臂
短袖上陣的季節，你怎麼能容忍並不胖的上半身有著肥肥的手臂，很多粗手臂的女生感到非常苦惱。其實只要通過簡單的運動，減掉手臂肉肉並不難。愛美網今天就教大家4個減手臂的動作，快速打造纖細手臂。 單臂伸...
2014-06-30 -
7個動作，讓你輕鬆小肚腩變腹肌
很多人都被小肚腩困擾著。其實，腹部是最容易囤積脂肪的一個部位，只要我們吃完飯後立馬坐下，很肚子上就有了贅肉。甚至有些人身體其他部位都很瘦，唯獨腹部有些小肚腩。難麼，有沒有什麼辦法可以減掉小肚腩呢？ ...
2016-10-17 -
做什麼運動可以長高 常做這4個動作能長高
不管是男性還是女性，總有些朋友因為自己的身高而煩惱，如果其中有您，那麼就趕快來做健身運動吧!那麼做什麼運動可以長高?運動護具有哪些呢?下面就跟小編一起來瞭解一下關於健身運動的知識吧! 做什麼運...
2016-03-24 -
腹部減肥運動 9個動作健身又消肚子
減肥最有效，最安全的方法就是進行健身運動，堅持正確的運動能幫助我們更好的瘦身減肥，如果想瘦肚子，那麼我們就應該做腹部減肥運動，健身的好處有很多，下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 1、扭轉收腹 ...
2016-03-23 -
老人練氣功要掌握三個動作要領
“有病治病，無病強身”，這是前人對氣功作用的總結概括。現代生活中，對於老年人的運動也越來越多，不要一位老人的運動很少。下面介紹一下練氣功對健康者的益處和練氣功的動作要領。 中老人做氣功的好處都有那...
2015-04-30 -
加班過多怎樣減壓 兩個動作成職場減壓妙法
當加班成為常態，緊湊的生活壓力，上班族若沒有找出排解壓力、自我調適的方式，在長期身心靈疲勞的情況下，身體也容易疲倦恐影響健康。1、 壓力大身心疲勞容易疲倦，長期恐損耗健康本特別是壓力來源多來自於職場...
2016-06-08 -
職場上一言一行要謹慎 一個動作暴露職場心理
心理保健專家表示，在職場上穿著是很重要的，尤其是代表公司談事情的時候，一定要穿的正式一點。然而一個人在職場上是什麼心理，從平時的穿著上就可以看出來。那麼，你在平時上班會穿什麼衣服呢？領口緊、系領帶很...
2016-09-18 -
面試通常有這4種形式 面試時不能做的6個動作
很快又要迎來春季招聘會，很多還在學校未曾踏入過社會的學生要在這些招聘會中進行面試求職，而面試的時候你的表現又會決定成敗。在面試的時候不止是個人的能力表現跟說話方式起到作用，人的一些動作也會讓面試官對...
2016-06-21 -
新人求職要知道 求職的時候不能有這6個動作
很快又要迎來春季招聘會，很多還在學校未曾踏入過社會的學生要在這些招聘會中進行面試求職，而面試的時候你的表現又會決定成敗。在面試的時候不止是個人的能力表現跟說話方式起到作用，人的一些動作也會讓面試官對...
2016-02-18 -
解讀人際交往的幾個禁忌 提升社交能力有5個動作
人際交往中一定要掌握技巧才會讓我們的人際生活更加的美好，因此，我們一定要掌握交往的禁忌，下面就來瞭解人際交往都有哪些禁忌吧！解讀人際交往的幾個禁忌1、進出不互相告知你有事要外出一會兒，或者請假不上班...
2016-07-14
