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更年期睡眠有哪些禁忌
提起更年期，大家都認為那是女人的事，其實男人也有更年期，大約在50歲以後慢慢進入。我們都知道更年期的主要症狀包括失眠、多夢、盜汗等睡眠問題。所以健康的睡眠，對於更年期人的身體健康來講，顯得尤為重...
2013-06-26 -
孕期睡眠不好 試試更換枕頭
常常聽到很多准媽媽抱怨說：懷孕後總是睡不好。豆豆媽覺得很奇怪，為什麼我懷孕的時候還能睡得很香呢?詳細瞭解才知道，原來這些准媽媽的睡眠習慣跟豆豆媽很不同，所以睡眠品質差很遠。的確，只有良好的睡眠習慣...
2011-10-26 -
更年期睡眠不好如何調整比較有效
更年期的女性很容易出現睡眠不好的現象，對女性的健康都會產生一定的影響，因此更年期的女性要更加注意呵護自己，平時要加強營養的補充，保持良好的情緒狀態。 更年期綜合征是一種由於大腦皮層功能與...
2017-03-16 -
經期睡眠差 激素惹的禍
很多女性朋友會在經期遭遇失眠的狀況，當你躺在床上反反復複睡不著的時候，有沒有思考過為什麼經期會失眠呢？小編為你揭示女性經期為什麼會失眠。“激素”打擾了女性經期睡眠女性經期失眠是女性朋友們最常遇見的痛...
2013-06-18 -
保證准媽媽孕期睡眠品質的竅門
准媽媽孕期睡眠品質如何保持呢？孕期不同的時期睡覺姿勢是不同的哦，而想擁有完美的睡眠，細節是不能忽視的。 一、不同孕期睡眠的姿勢 1、妊娠早期（1～3個月） 隨意 子宮仍在盆腔內，外力直接壓迫或自身...
2013-07-02 -
懷孕初期應注意什麼？孕早期睡眠不佳和嘔吐的原因
懷孕初期應注意什麼？在懷孕初期是最需要注意的時期，而此時最大的難題就是睡眠不好和嘔吐，要怎麼辦好呢？ 一、懷孕初期睡眠不佳的原因 1、白天犯困 在懷孕早期，你會開始在白天感覺非常困倦。這種突然想睡...
2013-03-27 -
孕婦在妊娠期睡眠姿勢
婦女懷孕後，胎兒在子宮內逐漸長大，原來像一個倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時變成了西瓜大小，子宮容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升，子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000克。...
2016-12-26 -
男性長期睡眠不足危害有哪些
美國最新公佈的調查結果顯示，患失眠症或者長期睡眠不足的男性可能導致壽命縮短。 為瞭解睡眠與壽命之間的關係，美國賓夕法尼亞州立大學醫學院的研究人員對1700多名美國男性和女性志願者分別進行了長達...
2010-11-18 -
幫你解決孕期睡眠差的難題
孕媽睡眠不好，不僅自身難受，對寶寶發育來說也是不利於健康的。既然客觀原因無法改變，但主觀上的部分調整，比如更換孕媽使用的枕頭，選擇適當的睡姿、調整孕媽的心理狀態等等，還是可以提高睡眠品質的。 一...
2012-09-07 -
妊娠三期睡眠：回歸的不眠夜
隨著妊娠蜜月期——妊娠中期的結束，你的安穩覺也到頭了。研究顯示，妊娠第三階段孕媽的睡眠品質甚至會比第一階段都要糟糕。不過比起寶寶出生後的日子，即便再難受的妊娠階段都是天堂般的日子。這一階段孕婦的睡眠...
2016-12-27 -
孕晚期睡眠不好該怎麼辦？
輕鬆入眠的其他小建議： 1)儘量避免飲用含咖啡因的飲料，如汽水、咖啡、茶，如果實在想喝，也請在早晨或下午午睡後飲用。 2)臨睡前不要喝過多的水或湯，有的孕婦發現早飯和午飯多吃點，晚飯少吃，有...
2011-06-21 -
新媽媽月子期睡眠 如何提高睡眠品質
新媽月子期間的睡眠起著關鍵性的作用，也是很重要的。既要照顧自己的身體也要照顧寶寶，還要簡單的操持一些家務，而且寶寶晚上會經常哭鬧，使得媽媽們睡眠品質嚴重下降。如何才能在月子期間休息好呢? 方法1...
2013-10-01 -
長期睡眠不足者謹防II型糖尿病
芝加哥大學的曼德博士說，事實上，長期睡眠缺乏（晚上睡覺時間為6.5小時甚至更少）的結果與年齡增加造成的胰島素抵抗的效果是一樣的。 II型糖尿病的危險因素包括不良飲食、久坐的生活習慣、長期壓力、年...
2009-11-20 -
經期睡眠不好吃什麼調理
雙仁菠菜豬肝湯 材料：豬肝200克，菠菜兩棵，酸棗仁10克，柏子仁10克。 調料：鹽適量，棉布袋1只。 做法：1、將酸棗仁、柏子仁裝在棉布袋中，並紮緊。 2、豬肝洗淨，切片，菠菜去頭，洗淨切段。 ...
2015-07-22 -
孕期睡眠不好對胎兒有什麼影響
孕婦在懷孕期間，由於各種因素的影響都會出現睡眠不好的現象，而孕婦睡眠不好，確實也是會影響到胎兒的健康發育和成長的，嚴重的睡眠障礙也會導致寶寶出生之後變成“夜貓子”。 1、孕婦睡眠不好是會...
2017-04-26 -
孕期睡眠品質差 推薦5個有效助眠方法
孕期睡眠不充足的話，那麼不僅會加大准媽媽的身體和心理的負擔，同時還會影響胎寶寶的生長發育，影響到寶寶的生物鐘。那麼孕媽媽們該如何來提高自己的睡眠品質呢？孕期睡眠差的原因1、荷爾蒙變化孕期荷爾蒙（黃體...
2017-06-19 -
孕晚期睡眠如何改善 有什麼助於睡眠的食物
很多孕婦在孕晚期的時候就會睡不好，不過各位孕媽咪不用擔心，改善孕晚期睡眠的方法可有不少，下面就一起來看看吧。孕晚期睡眠如何改善1、放下壓力，放鬆心情讓自己有個好心情多和其它的孕媽媽或是有經驗的媽咪一...
2017-08-07 -
長期睡眠品質不好怎麼辦？這些方法很管用！
現在很多人都有睡眠問題，睡眠品質不好是最常見的，這對個人的生活品質影響非常大，所以需要及時解決，但每個人睡眠品質差的原因都是不同的，有的是因為心理問題，有的是作息習慣不好，有的是生理問題等等，所以...
2017-08-07 -
孕期為何睡眠不好 孕期睡眠不好怎麼辦
失眠已經成為我們日常生活中常見的一種精神疾病，而孕婦失眠就更常見了。據調查，90%的孕婦都會有失眠的困擾，表現為難以入睡、夜間覺醒增多、睡眠不深、白天疲勞等等。那麼孕婦睡眠不好的原因是什麼呢？孕期睡...
2017-08-15 -
長期睡眠不足真能影響智商嗎
問題一：睡不夠會變笨？甚至變弱智？ 人的睡眠分為快速動眼期與非快速動眼期，前者能吸收、整理一日的記憶，如果快速動眼期不足，精力不一定變差，記憶力與判斷力卻會下降。《認識失眠》一文中也指出，「快速...
2017-08-31
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1回答
小孩子長期睡眠不足有哪些後果