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10個經典飲食巧搭配 營養健康都翻倍
人們每天攝入不同的食物只是為了獲取均衡的營養,所以人們都宣導平衡膳食。一日飲食中合適當量的糧穀類、豆類、肉蛋奶類、蔬菜水果類和油脂類,且幾大類食物相配得當的一種膳食。從現代營養科學觀點看,兩種或兩種...
2013-12-10 -
熬夜不傷身,如何搭配健康的夜宵膳食
由於種種原因而熬夜的“夜貓子”人群越來越多了,淩晨往往是“饑寒交迫”的苦難時刻,這個時候吃點夜宵,補充能量是非常必要的。但長期吃夜宵的人,胃部負擔會長期過重,比一般人容易發生胃癌。那應該如何選擇夜...
2011-01-03 -
最健康營養的食物搭配法則
最佳蔬菜:紅薯既含豐富維生素,又是抗癌能手,為所有蔬菜之首。其次是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。 最佳水果:依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、...
2010-04-16 -
“紅軍餐”營養搭配很健康
“紅米飯,南瓜湯;秋茄子,味道香”,這首革命老歌概括了“紅軍餐”的核心內容。老區流行的“紅軍餐”非常健康,現在生活水準提高了,像“紅軍餐”這樣的飲食方式倒是應該多多提倡。 “紅軍餐”裡的紅米是井...
2009-10-21 -
飲食禁忌 越吃越不健康的飲食搭配
看到美食,很多人都會經受不住誘惑,但是在吃這些食物之前,大家有考慮過這些食物是否健康營養嗎?你知道飲食禁忌有哪些嗎?今天小編告訴大家越吃越不健康的飲食搭配,一起來瞭解一下吧! 一、上來就喝碳酸...
2014-08-27 -
五種搭配 “毒食”也不怕,吃的更健康!
油條、豆漿、酸菜魚、鹹肉這些都是讓人愛到流口水的食物,可這些美食裡的有害物質沉積在人體裡,對我們的危害是很大的。如何消滅這些有害成分呢?食物是相生相剋的,巧妙的食物搭配可以化解這些成分。下面99健...
2016-02-01 -
飲食禁忌 食材亂搭配危害健康
我們在日常生活中,總會把食物搭配起來一起吃,因為感覺這樣更營養,更能使人體健康,今天小編要告訴大家的是:食物不能隨意搭配,搭配錯了只會對身體有害無益,下面就和小編一起具體瞭解一下吧。 飲食禁忌...
2014-01-08 -
七種食物搭配食,營養加倍健康加倍!
平日我們在食用健康飲食的時候,一種食物有一種食物的特性,每種食物特性所提供的食物營養也就不盡相同。有些食物相克,搭配在一起吃會危害身體健康,與之相反,有些食物相宜,搭配在一起吃不僅健康美味,還會讓...
2016-01-28 -
正確的營養搭配讓你更健康!
我們每天所吃的飯菜中,往往會有幾種食物配在一起食用。從正確的健康飲食方面來講,這是需要對各種食物有所瞭解的,不但要瞭解食物營養,對於如何搭配也要有或多或少的瞭解,才能做到搭配合理,不會產生副作用,...
2016-01-27 -
早餐吃什麼最健康 吃早餐要合理搭配
很多人早上不吃早餐,這是一個很不好的飲食習慣,吃早餐有利於我們一天的工作和生活,那麼早餐吃什麼最健康呢,吃早餐有什麼要注意的地方呢,下面給大家介紹早餐吃什麼以及早餐要知道的“三不宜”。 早餐吃什...
2016-07-30 -
吃黃瓜注意六不宜 巧搭配吃出健康好身體
目錄: 第一章:食用黃瓜注意事項 第二章:黃瓜巧搭配 第三章:黃瓜帶皮生吃可“排毒” 第四章:喝黃瓜汁可以預防口腔潰瘍 編者按:黃瓜是我們日常生活中最為常見的一道蔬菜了,其雖然是平凡的...
2012-01-04 -
八種食物搭配最傷健康
1.土豆燒牛肉: 危害:胃腸功能紊亂 理由:由於土豆和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同,就勢必延長食物在胃中的滯留時間,從而引起胃腸消化吸收時間的延長,久而久之,必然導致腸胃功能的紊亂。 ...
2011-09-07 -
夏季飲食禁忌 10種不利於健康的飲食搭配
萬物相生相剋,很多食物搭配起來,對身體健康有危害,儘管在日常生活中,已經習以為常 ,然而這些飲食搭配不一定完全健康,以下為大家列出10種日常生活中不利於健康的飲食搭配,一定要注意啦! 1、土豆...
2011-07-07 -
健康減肥如何搭配飲食好呢
人的一日三餐都是不可缺少的,因為對於我們來說日常飲食是身體吸收所需要的營養物質的最主要的管道。而對於一些想要減肥的人來說,飲食更是需要搭配出現既能讓自己的身體健康,又能有著減肥的效果。只是很多人選...
2016-01-22 -
粗糧巧搭配讓營養翻倍,身體更健康!
如何吃粗糧更健康?粗糧含有非常豐富的營養保健價值,對我們的身體有很大的保健功效,但是吃粗糧想要發揮它的保健作用,那麼也必須遵守正確的搭配以及烹飪原則,這樣才可以讓它的營養翻倍。 1.每天吃...
2016-01-20 -
什麼食物搭配有益身體健康
早吃好,午吃飽,晚吃少,這樣才能讓你身體裡的內分泌達到平衡,讓你的身體真正健康起來。瞭解更多的飲食之道,對你的健康是一種保護。 豬肝配菠菜: 豬肝、菠菜都具有補血的功能,一葷一素,相輔相成,...
2013-07-10 -
不吃早餐的11個危害 健康早餐如何搭配
“午吃飽,晚吃好,早餐不可少”,這是營養學專家對我們的忠告。營養學家建議,早餐應攝取約占全天總熱能的30%,午餐約占40%,晚餐約占30%。而在早餐能量來源比例中,碳水化合物提供的能量應占總能量的...
2013-04-20 -
主食不能太精細 教你粗細糧如何搭配更健康
加工技術的進步使食物變得更加的精細,原始穀類已經面目全非,它們都被“抽筋扒皮”加工成了精製的大米和白麵。但長期以精白米、面作為主食,對人體的健康並不利,應該選擇合適的主食進行營養搭配。 美國健康紀...
2013-04-15 -
你不可錯過的經典健康飲食搭配招數
從現代營養科學觀點看,兩種或兩種以上的食物,如果搭配合理,不僅不會“相克”,而且還會“相生”,起到營養互補、相輔相成的作用。歸納起來,應做到以下相配。 1.粗細糧相配:日常飲食中增加粗糧有助於預...
2012-12-17 -
早餐吃什麼好? 教你最健康的早餐搭配
早餐吃什麼好?你知道嗎?每日的早餐如果飲食得當,能夠有效排出體內毒素,改善膚色,趕走痘痘粉刺,讓你的身體快速蘇醒,適應一天的緊張工作,馬上來見識一下吧。 第一步,餐前一杯水幫助腸胃做運動 人體...
2012-09-04